刷牙是预防蛀牙和牙周炎的最基本措施，而牙刷毋庸置疑就是最基本的口腔保健工具。

作为口腔卫生和健康的守护者，牙刷自身的卫生状况同样值得关注。但基于种种现实原因，牙刷卫生状况往往堪忧。牙刷究竟会有多脏？我们又该如何尽可能使牙刷“干净”一些？这些问题需要好好思考。

1 你从哪里来？我的细菌！

牙刷虽然是清洁牙齿的有效工具，但不可否认的是，牙刷一旦投入使用，就注定无法保持“清白”了。

首先，作为与口腔细菌反复接触的物品，牙刷刷毛不可能做到“出淤泥而不染”；其次，牙刷使用后滞留在刷毛上面的口腔细菌，也没有彻底去除的可能；再次；牙刷虽然不是贵重物品，但也不可能按“一次性”用品处理；最后，牙刷所处的环境也可能使它的卫生状况雪上加霜。由于如厕、洗漱、淋浴都在卫生间里进行，牙刷、漱口杯、毛巾都会与马桶共处一室，很容易受到细菌污染。

有研究发现，使用了3周的牙刷，细菌数量高达百万，约为马桶水细菌含量的80倍。

2 反复使用的牙刷安全吗？

对于健康个体而言，从口腔转移至牙刷的细菌大多是非致病性的。而结核、病毒性肝炎或艾滋病等传染性疾病患者使用过的牙刷则会携带致病菌。

然而研究表明，不论健康人还是病人，牙刷只要用上３个月，上面都会有包括致病菌在内的大量细菌繁殖，而这些细菌都有可能成为感染性疾病的传染源。

这些致病菌出现在牙刷上，往往与不良的卫生习惯有关，如便后未洗（净）的手污染了牙刷。

因此，反复使用的牙刷的确可能存在健康安全隐患。

3 如何让牙刷更“干净”？

（1） 牙刷选择

传统刷毛材料无抗菌成分，新型刷毛通过添加银离子、金元素、纳米材料等抗菌成分，可以发挥一定的抗菌作用；

（2） 牙刷消毒

牙刷消毒是保持牙刷卫生的有效手段。①每天用紫外线对牙刷进行表面消毒杀菌，是当前最有效的方法之一。目前牙刷消毒器有壁挂式、便携式、台式三种；②一些市售牙刷消毒剂和牙刷喷雾剂也能为牙刷提供一个无菌环境；③在抗菌漱口液中浸泡牙刷，也能减少牙刷微生物的生长。

值得注意的是，尼龙牙刷不可浸泡在沸水中，更不能用煮沸法消毒，因为刷毛受高热易弯曲变形，不仅失去清洁作用且会擦伤牙龈。

（3） 牙刷使用

在牙刷日常使用过程中，要注意：①使用后要用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，再置于通风处充分干燥；②多个牙刷（即多人）共用一支牙膏容易导致交叉感染；③最好3个月换1次牙刷；④使用前也最好先用流动水清洗一下牙刷，以防手、牙杯或者其他物品上的细菌污染牙刷。

来源: 口齿生香