白发是随人体衰老

而自然出现的一种生理表现

但在生活中

有一些人年逾花甲仍满头乌发

有一些人却早早就生了白发

**为何有人年纪轻轻就长白发?**对于我们亚洲人来说

大多会在接近40岁时

开始出现白头发

到了50岁

有一半的人会有白发长出

一般从颞部及鬓角最先开始出现白发

然后是头顶部

最后才是枕部区域

但是

如果我们早于这个年龄

就早早地出现白发

可能就预示着身体出现了问题

一、造成少年白发常见这些原因:

01 先天或疾病因素数据显示,约8%的人白发是先天的;另外,白化病、恶性贫血、甲状腺功能亢进、心血管疾病、严重头痛等也会造成白发产生。

02 肾精不足,气血亏虚年轻人平时不注重调摄身体,经常熬夜晚睡,会导致精血暗耗,白发早生。

03 肝火旺盛,情志不调生活工作压力大,情绪容易波动,肝火上炎,灼伤阴血,就会使毛发得不到濡养而变白。

04 脾胃虚弱,气血化生乏源脾胃为后天之本,影响气血的化生。脾胃虚弱,头发失于濡养就可能变白。平素饮食不节,会导致脾胃功能虚弱。

05 血热一些青年人嗜食辛辣肥甘,体质偏热,存在阴亏的症状。这些都容易导致血热,煎熬津液,影响秀发健康。

二、白发长在哪,问题就在哪

中医认为,早生白发的生长位置在某种程度上,反映体内脏腑的健康状态,有针对性调理可能会更有效果。

01 前额白发——调脾胃前额属于阳明,阳明主要跟脾胃有关。此处头发早白,可能与脾胃功能下降有关。

02 两鬓白发——理肝胆两鬓即耳旁的部位属于少阳,少阳主要与胆有关。肝胆互为表里,故两鬓生白发与肝也有关系。所以,疏肝利胆可防治两鬓白发。

03 头顶、后脑白发——补肾气头顶是督脉、膀胱经所过处,任督二脉与肾关系最为密切,所以头顶、后脑长白发多由于肾气不足,应当补益肾气。

三、如何让白发来得晚一点?

01 **养成生活好习惯****作息规律:**尽量不要熬夜,要保证充足的睡眠,最好在晚上11点前入睡。

**及时减压:**压力大时,要试着发泄压力,比如游泳、跑步、快走等有氧运动,瑜伽等舒缓运动被证实可以帮助减轻焦虑情绪。

**不要过度染发、烫发:**频繁染发、烫发,会增加对头发的伤害,损伤发质,使头发更加容易变白。

**不要暴晒头发:**发际线、发型的边分线处,这些部位长期受到紫外线刺激,更容易出现白发。外出时可以打一把遮阳伞或者戴一顶遮阳帽。

**戒烟:**研究发现,吸烟者头发早白的可能性是不吸烟人群的2~4倍。

**合理饮食:**头发和体内微量元素关系密切,毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞,其生长必须得到充分营养。

02 结合体质用食疗
茯苓黑芝麻豆浆

**材料:**茯苓10克,豆浆250毫升,黑芝麻20克,冰糖15克。

**做法:**①将茯苓研成细粉;黑芝麻炒香,研成细粉;豆浆倒入奶锅内;冰糖打碎成屑。②将豆浆内加入茯苓粉、黑芝麻粉,烧沸,加入冰糖屑即成。

适用于虚劳咳嗽、须发早白、脱发、秃发等症。

山楂核桃露

**材料:**鲜山楂200克,制何首乌50克,核桃仁50克。

**做法:**①将山楂洗净,去核。②将山楂、制何首乌放入锅中,加水煎,取汁250毫升,加入核桃仁,隔水蒸1小时。

适用于心脾两虚引起的脱发、须发早白。

山茱萸炖雪梨

**材料:**山茱萸10克,玫瑰花10朵,冰糖30克,雪梨2个。

**做法:**①将山茱萸洗净,玫瑰花洗净,撕成瓣状;雪梨去皮、核,切薄片;冰糖打碎成屑。②将山茱萸、玫瑰花、雪梨、冰糖屑同放锅内,加入清水500毫升,用武火烧沸,再用文火炖煮25分钟即成。

适用于肝胃气痛、咳嗽、须发早白、脱发等症。

来源: 健康八桂