并非如此。

防晒霜的防晒指数也叫做日光防晒系数(SPF),是衡量其防护紫外线能力的一个指标,但并不是越高越好。

首先,要知道的是SPF值表示防晒霜能延长皮肤在阳光下暴露而不被晒伤的时间。例如,SPF 30的防晒霜可以让皮肤在阳光下的耐晒时间延长30倍,而SPF 50的防晒霜则可以延长50倍。然而,SPF值越高,并不意味着防护效果成比例增加。举例来说,SPF 30能阻挡约97%的UVB射线,而SPF 50能阻挡约98%的UVB射线,由此可见,二者的差别并不大。

高SPF防晒霜虽然能提供稍强一点的UVB防护,但也可能带来一些副作用。例如,高SPF值的产品通常质地较厚,可能更油腻,不易涂抹均匀,影响肤感和使用体验。

选择防晒霜时,还应综合考虑个人的皮肤类型、活动环境以及日晒时间。对于日常活动,使用SPF 30左右的防晒霜基本就足够提供良好的保护了。对于长时间在户外活动,如海滩或高原,可以选择SPF 50的防晒霜。

此外,防晒不仅仅依赖防晒霜的SPF值。正确的使用方法,如在外出前15~30分钟涂抹,每两小时补涂一次,以及选择适合自己肤质的防晒霜,才能有效地保护皮肤免受紫外线伤害。同时,结合其他防晒措施,如穿着长袖衣物、戴帽子、使用太阳镜等,也是重要的防晒策略。

作者丨唐教清 皮肤科主治医师 医学博士

审核丨冯珺 国药同煤总医院 皮肤科副主任医师

来源: 科学辟谣

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