审核专家:彭国球 中国人民解放军总医院第四医学中心副主任医师
中年人三大危机,肚子原来越圆、头发越来越少、脸盘越来越大。相比起中年发福,好像发腮,对一个人的美貌度影响更大。
年轻时候,很多人都是标准的窄下颌瓜子脸,侧面看尤其明显,下颌流畅且内收,而三四十岁往后的照片,开始往方脸靠拢,秀气和精致感减了大半。仔细观察身边的中年男性朋友,是不是比刚认识的时候脸变方了?今天,我们就聊一聊中年男人躲不开的颜值“杀手”——发腮。
发腮的原因和类型
腮,也被称为腮帮子,指的是面颊的下半部分。发腮是一个通俗说法,医学上并无这个概念。发腮简单来说,就是随着年龄的增长,脸部变宽、变大。
腮帮子从内到外,依次由下颌骨、肌肉(主要为咬肌)、脂肪和皮肤组成。那么,究竟谁是发腮背后的元凶呢?我们来一一探究。
01
骨骼型发腮
决定腮部大小的骨头主要是下颌骨,下颌骨的形状、大小和位置对脸型的美观性和协调性起着决定性作用。它是面部的重要骨骼,也是面部唯一可活动的骨骼,整体呈弓形。
一般来说,成年后骨骼会停止发育,但有一部分人的下颌骨却可能继续生长。这个生长期往往可以持续到25岁,甚至少数人的下颌骨生长会延续到40岁。这种持续的生长,是一部分人“发腮”重要原因。
依照上海交通大学医学院附属第九人民院整复外科的《下颌骨的生长发育及下面部衰老后的变化》的说法:
“下颌骨体长度在青春后期至成人期仍有较明显的生长,其生长期可持续到25岁以后乃至40岁。青春后期至成人阶段,男性下颌综合长度可增长3~6mm”。
△上海九院整复外科《下颌骨的生长发育及下面部衰老后的变化》
不过大家不用太慌,因为这个幅度并不大,男性“二次发育”增长量大约在3-6mm左右。女性也可能会产生改变,但变动范围大约只有1mm,基本可以忽略不计了。
02
肌肉型发腮
除了骨骼之外,咬肌体积增加,也是发腮的重要原因。在日复一日、年复一年的咀嚼中,得到锻炼的咬肌也会悄悄地茁壮成长,尤其是对于那些长期咀嚼坚硬食物或夜晚有磨牙习惯的人来说,咬肌被持续、频繁使用,就会导致咬肌过于发达。而且相比于女性,男性受雄性激素影响,肌肉增长会更快,咬肌也通常更发达一些。
03
脂肪型发腮
脂肪型发腮是指面部脂肪增多并堆积在下颌角区域,导致面部轮廓变胖变圆的现象。这通常与整体发胖、新陈代谢减慢以及不良生活习惯有关。随着面部脂肪的堆积,腮部变得突出,皮肤可能显得松弛下垂,影响面部美观。
04
衰老型发腮
还有一种特殊的软组织发腮类型,是面部肌肉、脂肪同时作用导致的,那就是衰老型发腮,这是大部分“发腮”的真正原因。
随着年龄增长,面部胶原蛋白流失,肌肉组织松弛,导致面部脂肪移位、变形,从而使脸部变宽。于是,你会发现以前棱角分明的瓜子脸,逐渐变圆变大,最终连下颚线都消失了。虽然这一过程不可逆转,但通过面部保养和适当运动可以减缓其进展。
发腮如何改善?
发腮的防治和改善可以从多个方面进行,包括生活习惯调整、护肤保养以及必要的医疗手段:
01生活习惯调整
1.饮食控制
保持饮食清淡,多食用新鲜水果和蔬菜,这些食物富含维生素和抗氧化剂,有助于保持皮肤的健康和弹性。
避免过量摄入高热量、高糖食物,这些食物容易导致体重增加,进而加重面部脂肪堆积。
减少咀嚼坚硬、有嚼劲的食物,如杏仁、榛子、风干牛肉以及口香糖等,这些食物会锻炼咬肌,导致咬肌发达。
2.适当运动
通过游泳、跑步、瑜伽等全身性运动,减少全身脂肪,面部脂肪也会随之减少,有助于保持面部线条的紧致。
针对面部肌肉,可以进行一些提拉和按摩的动作,促进面部血液循环和淋巴排毒,帮助消除面部水肿和脂肪堆积。
3.保持规律作息
避免长时间熬夜,保证充足的睡眠时间,有助于促进皮肤的新陈代谢和修复,减少皮肤下垂和发腮的风险。
02护肤保养
1.使用抗皱、紧致的护肤品
选择含有胶原蛋白、弹力蛋白等抗皱紧致成分的护肤品,这些成分有助于提升皮肤弹性,减少皱纹和松弛现象。
2.面部按摩
定期进行面部按摩,可以促进面部血液循环,提升面部肌肤的紧致度。
03医疗手段
1.注射瘦脸针
对于肌肉型发腮,可以通过注射瘦脸针(即肉毒杆菌素)来使咬肌萎缩,从而达到改善面部线条的效果。但需要注意的是,注射瘦脸针应选择正规医院或美容院进行,并确保对药物过敏者禁用。
2.医美手术
对于衰老型发腮,可以通过医美手术等来紧致皮肤和提升面部线条。但医美手术并非一劳永逸,需要耗费较多的财力和精力,并且需要配合饮食、运动等方式来巩固效果。
3.外科手术切除
对于局部肌肉过于发达导致的发腮,且其他方法无法改善时,可以考虑通过外科手术切除部分咬肌来达到改善效果。但这种方法风险较大,需要谨慎选择并咨询专业医生意见。
综上所述,发腮的防治需要从多个方面入手,包括调整生活习惯、注重护肤保养以及必要时采取医疗手段。同时,也需要根据个人情况制定个性化的防治方案并持之以恒地执行。
参考资料:
【1】上海九院整复外科《下颌骨的生长发育及下面部衰老后的变化》
【2】深圳卫健委《脸越来越大,可能发腮了》
【3】丁香医生《脸越来越大,可能是它惹的锅(不是胖)
【4】科普熊猫《“发腮”竟然比发福还可怕?》
【5】武汉协和医院《好好的,怎么就发腮了?拯救“发腮脸”,避开这些坑!》
来源: 北京科学中心