夏天到了，饮食丰盛的季节，也是小儿伤食高发的季节。

什么是伤食呢？《丹溪心法·伤食》：因饮食不当损伤脾胃所致病证。一名“食伤”食积、宿食病。伤食有伤谷、伤面、伤肉、伤鱼鳖、伤蟹、伤蛋、伤生冷果菜、伤酒、伤茶、宿食、宿滞、五味过伤等。

伤食常见症状：呕吐酸臭，不思进食，口气臭秽，打酸臭嗝，脘腹胀满或疼痛不适，吐后自觉胃部舒适，夜卧不安，大便干燥，或泻下酸臭等。

介绍几个常用伤食经验方，适合家庭使用。

1.莱菔子粥

【来源】经验方
【原料】莱菔子(萝卜子)10～15克 大米30～50克
【制作】先把莱菔子炒至香熟，然后研成细末；把大米淘洗后，如常法煎粥，待粥将煮成时，每次调入炒莱菔子末5～7克，稍煮即可。
【用法】趁热吃粥约1碗，每日2次，连用2天。
【功效】行气，消积。适用于小儿伤食、腹胀，也可用于小儿急慢性气管炎、咳嗽多痰。
【宜忌】在治疗伤食期间，不宜吃油腻食物。

2.山楂麦芽饮

【来源】民间方
【原料】炒山楂10～15克 炒麦芽10～15克 红糖适量
【制作】把山楂、麦芽及红糖一同放入搪瓷杯内，加水煎汤，煎沸5～7分钟后，去渣取汁。
【用法】以上为1日量，分作2次，当饮料温热服。
【功效】去积滞，助消化。适用于小儿伤食。

3.橘 饼 茶

【来源】《经验广集》
【原料】橘饼1～2个
【制作】把橘饼1个，切成薄片，放入茶壶内，用刚烧沸的开水冲泡，盖上茶壶盖，泡10～15分钟即可。
【用法】每日用橘饼1个，可作数次当茶饮用，喝茶吃饼连用2～3天。
【功效】宽中，下气，化痰，止咳。适用于小儿伤食或多吃生冷瓜果后泄泻不止。

4.蜜饯萝卜

【来源】《普济方》
【原料】白萝卜500～1000克 蜂蜜150～200克
【制作】将白萝卜洗净后，切成条状或丁状；在铝锅内加入清水，烧开后，把萝卜放入再烧，至煮沸后即可把萝卜捞出，把水淋干，晾晒半日，再把它放入铝锅内，加入蜂蜜，以小火烧煮，边煮边调拌，调匀后，取出萝卜晾凉即可。
【用法】于饭后嚼食30～50克。
【功效】宽中行气，消食化痰。适用于小儿饮食不消、腹胀嗳腐。

当然啦，食饮有节，起居有度，凡事都要量力而行，把握一个适合自己的度很关键，不要因为有药就去暴饮暴食。我们消化食物能够提供能量，同时也在消耗我们体内的元气，饮食无度，耗伤元气，破坏体内的吸收和输出平衡，非常不利于我们的健康生活。

来源: 河北医大二院康复