为了预防血管堵塞和高血脂等健康问题，我们需注意饮食结构的合理性和均衡性，并尽量避免摄入对血管健康不利的食物。

01、胸闷不适 如果睡觉时经常感到胸口像被什么重物压着，呼吸不畅，那可能就是心脏供血不足的信号。 心脏血管要是堵了，心脏可就得不到足够的血液，自然会让你觉得胸闷难受。02、肢体麻木 有时候睡着睡着，突然感觉手臂或腿脚麻了，像是有成千上万的蚂蚁在爬。 这可不是简单的睡姿问题，很可能是四肢部位的血管供血不足，导致神经末梢得不到足够的营养，从而产生的麻木感。03、单侧流口水 如果你发现自己睡觉时总是单侧流口水，而且不是因为梦到美食而流的，那可要当心了。 这可能是脑部血管堵塞，影响到面部神经的控制，导致嘴角歪斜、流口水。04、头晕头痛 经常性地头晕、头痛，尤其是睡觉时或刚醒来时感觉更明显，那可能是脑部供血不足的表现。 脑部血管要是出了问题，轻则头晕目眩，重则可能导致脑组织功能失常。

01、远离甜品饮料 那些甜甜的点心和饮料，虽然能暂时满足味蕾，但长期来看是血管的“隐形杀手”。 高糖食品不仅容易导致肥胖，还可能引发血糖波动，对血管造成损害。所以尽量少碰这些甜品饮料。02、避开含油过高的食物 油炸食品、快餐等含油量高的食物，虽然美味，但长期摄入会让你的血脂水平飙升。 想要血管健康，就得管住嘴，少吃这些高脂食品。03、限制高胆固醇食物 动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物，也是导致血脂升高的“元凶”。 当然，这并不意味着你要完全放弃这些食物，而是要适量摄入，保持血脂在合理范围内。04、减少高盐食物 高盐饮食不仅会导致血压升高，还可能对血管壁造成损害，咸菜、腊肉等高盐食品也要少吃为妙。05、多吃富含膳食纤维的食物 水果、谷物和蔬菜等富含膳食纤维的食物，是血管的“好朋友”。
它们能帮助降低血脂、稳定血糖，还能促进肠道蠕动，有助于排毒养颜。 所以，想要血管健康，就多吃这些天然食品吧！

来源: 科教频道