“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。

为了能多吃几颗荔枝大才子苏轼都甘愿做岭南人，

可见荔枝的魅力有多大，

可是你知道吗，荔枝吃多了也会得“病”。

什么是“荔枝病”

这是一种急性神经系统疾病，由于荔枝果糖含量高，空腹一次性食用大量荔枝后，果糖不能及时转化分解，同时刺激胰岛素不断分泌，引发低血糖反应，出现头晕、乏力、心慌、脸色苍白、眩晕等低血糖症状，严重者会出现四肢厥冷、心律不齐、血压下降、呼吸困难、甚至昏迷。

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该如何预防“荔枝病”

建议不要“日啖荔枝三百颗”，“日啖”荔枝五六颗最佳，且进食最好时间是两餐之间。

得了“荔枝病”怎么办？

迅速提高血糖是治疗的关键

如果仅有头晕、乏力、冒虚汗等症状，立即停止适用荔枝、平卧，服用糖水、糖或可以提高血糖的食物。

如果出现抽搐、心律不齐、血压下降等症状，建议立即送医治疗。

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如何预防“荔枝病”

不要空腹食用荔枝，其次不要一次过多食用荔枝，建议两餐之间食用，每次食用成人建议不超过10颗，儿童建议不超过2、3颗。

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哪些人不宜多食荔枝？

1、儿童：儿童自身肝糖原储备不足，大量食用荔枝更容易发生低血糖症，此外再给儿童食用荔枝时建议不要食用整颗，防止异物窒息。

2、低血糖和糖尿病病人：低血糖患者本身血糖较低，大量食用更易发生低血糖，糖尿病患者本身就不宜食用含糖量高的食物。

3、开车的人：荔枝在运输、储存过程会发生无氧呼吸，产生酒精和二氧化碳，此外荔枝的高糖分让口腔中的细菌代谢加速，产生酒精、乙酸、甲烷等，进行呼气酒精含量测试可达到酒驾标准，不过也不要担心，吃完荔枝过一段时间喝点水漱漱口在进行测试就不会出现“酒驾”。

4、孕妇：荔枝含有多种营养成分，含糖量高，并具有一定的活血功效，所以孕早期不宜食用；而孕晚期如果大量食用荔枝，血糖浓度持续增高，可致胎儿巨大，容易并发难产、滞产、产后出血等风险。

现在正值荔枝丰收上市的季节，炎炎夏日来上一颗甘甜爽口的荔枝别提多舒爽了，但是荔枝虽美味，切记莫贪嘴。

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来源: 长征科普之路