小满，

二十四节气中的第八个节气，

夏季的第二个节气。

《月令七十二候集解》中讲：

“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”

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麦粒渐满
雨水充盈民谚云：

“小满大满，江河渐满”。

小满标志着炎夏登场，

物至于此，小得盈满，

麦类等夏熟作物籽粒饱满，

但未成熟，故称小满。

满，既可指籽粒之熟，也可指雨水之盈。

“小满小满，麦粒渐满”，

是说从“小满”开始，北方大麦、冬小麦等夏熟作物开始灌浆，各地陆续进入农忙时节。

1

小满三候

**一候苦菜秀|**在小满节气的第一个五天里，苦菜已经长得枝叶繁茂，可以供人们食用了；

**二候糜草死|**在第二个五天里，一些杂草被日渐强烈的阳光晒得枯干而死；

**三候麦秋至|**第三个五天里，麦子开始成熟了，长势喜人。

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2

小满时节气温

小满节气是又一次大幅度增温的节气，

从我省1991-2020年近30年的气象资料显示：

小满时节的平均气温，主要城市中，

只有张家口和承德的平均气温分别是18.4℃和19.4℃外，

其他城市的平均气温都达到了20℃以上。

而小满时节的平均最高气温，

主要城市中，衡水和邢台的平均最高气温都达到了30℃，

保定、廊坊、雄安新区、石家庄、沧州、邯郸也都在29℃以上，

北部的张家口、承德、秦皇岛、唐山，平均最高气温也已经突破了25℃，

天气的热度已经由春天的温暖向夏天的炎热靠拢，

到下一个芒种节气期间，我省大部分地区都会渐次进入夏季，

个别地区还会出现35℃以上的高温天气。

3

小满时节平均累积降水量

从1991-2020年近30年的气象资料统计显示：

在小满这一时节，我省平均累积降水量是17.6mm，

总体来看，全省的降水分布还是比较均匀的。

但是在小满节气内，降水强度增大，还是要注意短时间内的强降水的发生。

4

小满时节防范干热风

在华北地区，俗有“小满不满，麦有一险”之说，

意思是说在华北地区，小满时节，小麦正在进入灌浆阶段，

此时，雨季未到，又处于干旱时，由于日射强烈，地面增温很快，

当形成气温高达30℃，最小相对湿度小于或等于30%，

并伴有一定风力时，就容易形成干热风。

这里的一险，说的就是干热风，

发生干热风时，蒸腾加剧，根系吸水不及，

往往导致小麦灌浆不足，秕粒严重甚至枯萎死亡。

5

小满养生

有人说，满足的状态是刚刚好，

幸福的状态是比刚刚好再多一点，

不满，则空留遗憾，

过满，则招致损失，

小满，才是人生最好的状态。

心境平和，不乱发脾气
小满时节，气温升高，人体出汗较多，

出汗过多导致人体疲累，心生烦躁，此时应保持身心舒畅，

切不可随意动怒，以防情绪剧烈波动而引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。

适时添衣，预防疾病
小满节气后气温升高明显，雨量增多，

雨后及早晚降温明显，应注意避免受寒，适时添衣。

此外，虽然天气转热，但需注意不可因贪凉而伤阳气。

清淡饮食，少吃冷饮
小满节气后，气温不断升高，而且出汗变多，

雨水也不断增多，饮食上应以清爽清淡为主，

多吃滋阴清热的食物。

忌生湿助湿类食物。此外，应注意少吃冷饮。

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小满诗意

《小满》

[宋] 欧阳修

夜莺啼绿柳，皓月醒长空。

最爱垄头麦，迎风笑落红。

《山亭夏日》

[唐] 高骈

绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。

水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。

小满未满，万事圆满~

来源: 河北天气