如今，产后的新妈妈们乳汁不足的发生率逐渐增高，新生宝宝们不能得到及时充分的母乳喂养，生长发育会滞后，也会导致宝宝们免疫力差，容易生病。产后乳汁很少或全无，称为“缺乳”，亦称“乳汁不足”。新妈妈们乳汁不足的原因主要是遗传因素和体质因素，当然，体质因素还是主要因素。在中医学的典籍里对产后缺乳早有记载，也有很多不错的经验方和食疗方。今天分享几个不错的经验方和食疗方，供大家参考。乳汁不足，根据表现，可分为两类证型，气血虚弱证和肝郁气滞证。下面来详细介绍一下。

气血虚弱证

产后乳少，甚或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀感，面色苍白或萎黄，皮肤干燥，精神疲倦，饮食减少，舌淡少苔，脉虚弱。治宜补气养血，健脾通乳。

单验方

黄芪50克，当归15克，王不留行、路路通、丝瓜络、炮山甲各10克。水煎2次，混合后分上、下午服，每日1剂。

食疗方

方一 黑芝麻90-120克，食盐少许。共炒至发香为度，分早、晚嚼食，温开水送下。或用猪蹄汤送服。

方二 活虾60克。微炒，用黄酒适量煮熟食（或用猪蹄汤送服），每日1次，连服3天。

方三 黄花菜、红枣各60克。水煎2次，混合后分3次服，每日1剂。

方四 王不留行、当归各20克（纱布包），猪蹄2个。加水清炖，烂熟后调味，食肉饮汤，每日1剂。

方五 豆腐500克，炒王不留行50克（纱布包），加水共煮，熟后调味，食豆腐饮汤，1-2日食完，连续食用5日。

方六 花生米、黄豆各60克，猪蹄2只，加水清炖，烂熟后调味，分早、晚2次服食，连用3日。

方七 鲜莴苣250克，洗净去皮，切丝，用食盐，黄酒适量调拌，分2-3次佐餐用。

方八 阿胶10克，鸡蛋1个。阿胶用水一碗烊化，鸡蛋（去壳）调匀后，加入胶水中煮成蛋花，食盐调味服。

肝郁气滞证

产后乳汁分泌少，甚或全无，乳房胀痛，胸胁胀闷不舒，情志抑郁不乐，或有微热，饮食减少，苔薄黄，脉弦细或数。治宜疏肝解郁，通乳下络。

单验方

方一 鲜桔叶、青皮、鹿角霜各25克。水煎2次，混合后冲入黄酒少许，分2次，热饮。每日1剂。

方二 王不留行、穿山甲各25克。水煎2次，混合后分早、中、晚3次服，每日1剂，连服5-7日。

食疗方

方一 活鲫鱼1条（150-200克），米醋2碗，生姜5片，花生油15克。先将油下锅，炒鱼与姜，后入米醋，加水适量，煮汤，熟后食鱼饮汤，每日1剂，连服食3-4日。

方二 活鲫鱼1条（100-150克）。猪蹄1对。加水煮熟后调味，食肉饮汤，分早、晚两次食完，连用3-5日。

来源: 河北医大二院康复