上班只是坐一天，为何感觉如此疲惫？

当我们结束一天的工作，有时会有一种深深的疲惫感，仿佛经历了一场马拉松。那么，为什么只是工作了一天，我们却感觉如此疲惫呢？让我们一起来科普一下其中的原因。

首先，工作不仅仅是体力上的付出，更多的是脑力上的消耗。在处理工作任务时，我们的大脑需要高速运转，进行各种决策、判断、分析和创新。这种持续的脑力活动会消耗大量的能量，使我们感到疲惫。

其次，工作环境中的压力也是导致疲惫的重要因素。在工作中，我们可能会面临各种压力，如工作压力、人际关系压力等。这些压力会使我们的身体处于紧张状态，导致肌肉疲劳和神经紧张，进而产生疲惫感。

此外，不良的工作习惯也会让我们感到疲惫。比如，长时间坐在电脑前，缺乏运动，会导致血液循环不畅，肌肉僵硬，产生疲劳感。或者，工作时不合理安排时间，导致任务积压，也会增加我们的心理压力，从而感到疲惫。

那么，如何缓解这种疲惫感呢？首先，我们可以调整工作状态，适当休息，让大脑和身体得到充分的放松和恢复。其次，我们可以改善工作环境，减轻压力，如进行深呼吸、冥想等放松活动。此外，还可以培养良好的工作习惯，如定时起身活动、合理安排工作时间等。

总之，上班只是做一天却感到疲惫，是因为我们在工作中不仅付出了体力，还付出了大量的脑力。同时，工作环境中的压力和不良的工作习惯也会增加我们的疲惫感。因此，我们应该关注自己的身体状况，合理安排工作，以缓解疲惫感，保持身心健康。

来源: 于丽医生科普