01.长期未动，忽而剧烈运动

横纹肌溶解症是运动致肾损伤最为严重的一种情形，主要出现于长时间未运动，突然进行剧烈运动之后，随之产生严重肌肉酸痛、酱油色尿液、血肌酐急速上升。

02.身体有恙仍强行运动

因工作、学习等缘故频繁熬夜，身体倍感极度疲劳；感冒尚未痊愈；肾病未达稳定阶段，尚有各类不适症状，如严重水肿、严重高血压等，身体于不适之态下强行高速运作，更易引发运动性肾损伤。

03.高温中运动

长时间处于高温环境，人本就易中暑，若再进行运动，更会加剧脱水状况。我们的肾脏乃是对脱水极为敏感的器官，缺血缺氧后极易受损，或可致使肾病加重，乃至出现急性肾损伤，血肌酐迅速攀升。

来源: 医路肾康