小儿营养不良是当今社会普遍关注的一个健康问题。营养不良不仅影响孩子的身体发育，还可能对孩子的智力、免疫力等方面产生长远影响。因此，了解小儿营养不良的成因、干预措施及营养建议，对于促进孩子健康成长具有重要意义。

一、小儿营养不良的成因

1.饮食结构不合理

孩子的饮食结构不合理是导致营养不良的主要原因之一。一些家长在孩子的饮食上过于溺爱，让孩子过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食品，而缺乏蔬菜、水果、全谷类等富含营养的食物。这样的饮食结构容易导致孩子营养不均衡，出现肥胖、贫血等问题。

2.饮食习惯不良

孩子的饮食习惯不良也是导致营养不良的原因之一。一些孩子偏食、挑食，或者喜欢吃零食而不愿意吃正餐，这样容易导致营养摄入不足。此外，一些孩子吃饭不规律，或者边吃边玩，也会影响营养的吸收和利用。

3.慢性疾病影响

一些慢性疾病也会影响孩子的营养状况。例如，消化道疾病会影响孩子对食物的消化吸收，导致营养不良；慢性疾病如贫血、肾病等也会导致孩子营养摄入不足或营养流失过多。

二、小儿营养不良的干预措施

1.合理调整饮食结构

针对孩子饮食结构不合理的问题，家长应该合理调整孩子的饮食结构。在保证营养均衡的前提下，适当增加蔬菜、水果、全谷类等富含营养的食物的摄入量，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物的摄入量。同时，要注意食物的多样性，让孩子吃到不同种类的食物，以获取更全面的营养。

2.纠正不良饮食习惯

对于孩子的不良饮食习惯，家长应该耐心引导和纠正。首先要让孩子认识到饮食对健康的重要性，培养他们良好的饮食习惯。其次，要制定规律的饮食时间表，让孩子按时吃饭，避免偏食、挑食的现象。此外，要限制孩子吃零食的数量和种类，避免影响正餐的摄入。

3.积极治疗慢性疾病

对于因慢性疾病导致的营养不良，家长应积极配合医生的治疗方案，控制病情的发展。同时，要注意观察孩子的营养状况，及时调整饮食，以满足孩子的营养需求。

三、小儿营养不良的营养建议

1.增加优质蛋白质的摄入

对于成长发育迅速的小儿来说，优质蛋白质的摄入尤为关键。家长应确保孩子每天摄入足够的蛋白质，以满足身体对氨基酸的需求。瘦肉、鱼、禽蛋等动物性食品是优质蛋白质的良好来源，它们不仅含有丰富的必需氨基酸，而且易于消化吸收。此外，豆类、坚果等植物性食品也含有较高的蛋白质，可以作为动物性食品的补充。

2.补充维生素和矿物质

维生素和矿物质是维持人体正常生理功能所必需的营养素。小儿的生长发育需要大量的维生素和矿物质来支持。因此，家长应鼓励孩子多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。这些食物不仅含有丰富的维生素和矿物质，还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘等问题。同时，家长还可以根据孩子的具体情况，适当补充一些维生素D、钙、铁等营养素，以满足孩子的生长发育需求。

3.合理安排餐次和食量

合理的餐次和食量对于小儿的营养摄入至关重要。家长应根据孩子的年龄、生长发育阶段和活动量等因素，合理安排每日的餐次和食量。早餐应丰富多样，包括主食、蛋白质食物和蔬菜水果等；午餐和晚餐应保证足够的能量和营养摄入。此外，家长还应避免孩子暴饮暴食或过度饥饿，保持饮食的均衡和稳定。

4.鼓励孩子多喝水

水是生命之源，对于小儿的健康成长至关重要。家长应鼓励孩子多喝水，尤其是在天气炎热或运动量大的时候。充足的水分摄入有助于维持孩子的正常生理功能，促进新陈代谢和排毒。同时，家长还应避免孩子过多摄入含糖饮料或碳酸饮料，以免影响健康。

四、结语

小儿营养不良是一个需要引起社会广泛关注的健康问题。家长应加强对孩子饮食的关注和管理，合理调整饮食结构，纠正不良饮食习惯，积极治疗慢性疾病。同时，要注重营养的全面性和均衡性，确保孩子摄入足够的营养素。只有这样，才能促进孩子的健康成长，为他们的未来打下坚实的基础。

作者：穆福荣 迁安市中医医院

来源: 健康科普宣教中心