都说“过敏体质”的人，上辈子是“折翼的天使”。

普通人的四季：春天来了，春游去；夏天来了，看海去；秋天来了，爬山去；冬天来了，滑雪去。

过敏人士的四季：春天来了，柳絮过敏，危；夏天来了，紫外线过敏，危；秋天来了，换季过敏，危；冬天来了，寒风过敏，危！

你是“过敏体质”吗？做个小自测，以下情况如果你符合＞3个，就很可能属于“过敏体质”了！

1.家中有哮喘、过敏性鼻炎等家族病史

2.经常出现流鼻涕、打喷嚏、鼻塞鼻痒、咳嗽喘息等症状

3.经常出现严重皮肤瘙痒，患湿疹、荨麻疹等皮肤病

4.季节交替、寒热交替时期会有不适

5.每次更换护肤或化妆品，皮肤经常会过敏

6.每次烫发、染发，药水染膏接触头皮会起红疹

7.经常出现腹泻腹痛等腹部不适又找不出其他原因

但，并不是只要出现过敏就是“过敏体质”。其实医学上并没有对于“过敏体质”明确的定义~所谓“过敏体质”更多是指：

1.容易反复发生过敏的人

2.对单一物质或多种过敏原都出现过敏的人

3.患有过敏性疾病的人（如哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹、湿疹等）

关于过敏，很多人认为，要想避免过敏反应的发生，就要躲避一切的过敏原，但过敏原无处不在、千变万化、防不胜防，显然这是难以实现的。

从中医角度来说，过敏原是引起疾病的外部原因，自身体质才是导致过敏反应的内在因素。

因此，除了要尽量远离过敏原外，关键要从根本上扶助正气、改善体质，这样才能够有足够的能量来祛除邪气，预防过敏性疾病的发生。

1.饮食调理

饮食宜清淡、均衡，荤素搭配合理。少食虾、蟹、辣椒、浓茶、咖啡及腥膻发物等。多吃健脾和胃、益气固表之品。

2.运动调理

适当的运动，可以促进新陈代谢，提高免疫力，对改善过敏体质有很大的帮助。推荐选择一些和缓的运动，如慢跑、太极拳等，运动时注意防风保暖。

3.起居调理

做好个人防护，避免接触过敏原，注意个人卫生，勤洗手，经常更换衣物。注意室内通风，保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。

4.情志调理

过敏体质者容易产生紧张、焦虑、敏感等情绪。正确看待自己的体质特点，积极寻求改善过敏问题的方法，保持积极向上的生活状态。

5.中药调理

在过敏性疾病的发作期应辨证治疗，祛邪为主，扶正为辅；在缓解期应遵循“治未病”的理念，扶正为主，祛邪为辅，采用“益气固表，养血消风”的原则，注重对肺、脾、肾三脏的调养。

6.中医适宜技术干预：

可采取耳穴压豆、穴位贴敷、艾灸等中医适宜技术进行调理干预。

专家提醒：过敏非小事，多了解一些过敏知识，就能减少过敏的发生。如果出现过敏症状，请及时就医。

来源: 石家庄市人民医院