汗字，左边为“水”，右边是“干”。就是事物的主体或重要部分。如树干、躯干。汗，就是人体核心躯干中产生的液体。

人体的核心就是心脏和血脉，所以中医称“汗为心之液”，“血汗同源”。

正常出汗：有调节机体体温平衡，排泄机体代谢产物以及滋润肌肤的功效。如：小儿衣着过厚，喂奶过急或剧烈运动等，都比成人容易出汗，尤其是婴幼儿基础代谢旺盛，睡觉的前面1小时左右出汗多，是旺盛时的基础代谢恢复到安静状态下的必须过程，故不属于病态。

异常出汗：如果出汗过多，而且不为上述原因所激发，则称为汗症，在多种病变中都可能出现，如孩子在整个睡眠过程中均是大汗不止，或动则大汗。 异常出汗，也有虚、实之分，不是孩子出汗多均为虚汗。

虚汗也有不同种类，今天分享自汗

什么是自汗呢?根本没有原因的出汗，很安静的状态下出的汗，或因为某些疾病造成的出汗不止，这时应该属于自汗。

自汗，要注意是否有平时精神萎靡，容易疲劳，面色淡白，活动时爱出汗，易患感冒，语声低等。对于这样的孩子要注意忌口，平时不要吃生冷冰镇的食品，坚硬不宜消化的食物。而应该多吃一些具有健脾作用的食品，如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣等，这些既能健脾益气，又能和胃，可以煮粥食用。

食疗方推荐

小儿酸梅汤：

组成：乌梅1个，麦冬10克，陈皮1克，冰糖适量。

用法用量：将乌梅、麦冬、陈皮放入砂锅，加入适量水，大火煮开后慢火煮10分钟，放入冰糖，代茶饮。

主治：生津益气，清心除烦。

外洗方：

糯稻根50克，黄芪20克，放水里烧开5分钟，隔渣，加凉水调节水温至40度左右，泡澡，一周两次。

日常居家护理

1、注意衣着及被盖。孩子的内衣宜选择透气性好、吸水性强的棉质衣料。

2、注意卫生，保持皮肤干洁。

3、勤换衣服。及时给出汗多的孩子换衣服，并随时擦汗，以免孩子受凉而引起感冒、发热、咳嗽等不适。孩子身上有汗时，不要让其直接吹风，以免受凉感冒。

4、及时补充水分，出汗严重的孩子，由于体内水分丢失较多，应适当补充淡盐水。

5、重视休息。孩子的恢复能力很快，适当的休息，就能恢复过来。因此不能让孩子一味地玩，过度兴奋，强调睡子午觉的重要性。

来源: 黄瑞怡