对易过敏人群来讲，避免接触过敏原是预防过敏性疾病最有效的措施，但是在自然中能够带来过敏问题的物质非常多，仅依靠医生很难找到真正的过敏原。如果能够合理有效的利用过敏日记则可以有效解决这一问题。

1.过敏、过敏原与过敏日记

麻疹、过敏性鼻炎、哮喘等过敏性疾病会影响很多人，对于患者总结来讲，过敏性疾病患者数量不断增多。部分患者在就诊时很难找到自身的病因，会对确诊和治疗造成一定的影响。因此，对于这部分患者来讲，如果想要有效解决自身在日常生活中存在的问题，及时有效地找到过敏原，就需要合理记录过敏日记，借此帮助其能够快速应对相关问题。荨麻疹等疾病属于常见过敏性疾病，患者身上会出现大小不同的红肿斑块，出现迅速，消失也非常快。如果没有脱离过敏原或及时治疗则可能会反复出现造成瘙痒等情况。部分患者会受严重影响，严重情况下还可能出现黏膜水肿、呼吸困难、过敏性休克等等。而在服用抗过敏药物之外，治疗荨麻疹最重要的就是找到过敏原，并避免接触。造成这类过敏性疾病的因素有很多，外部因素有食物、药物、感染、动植物、物理因素、精神因素等等。内因则是内脏或全身性疾病，例如胃肠功能障碍患者就容易出现过敏的情况。过敏原会使人体肥大细胞释放化学物质，形成过敏症状。因为不同人的体质存在差异，过敏原又相对较多，导致大多数的患者都很难找到过敏原因。患者在去往医院治疗时，医生会通过抽血检测、斑贴实验等方式进行诊断。然而相较于这类方式，患者自行记录过敏日记的效果更好，也是最简单找到过敏原的方式，特别是对于慢性荨麻疹患者来讲，这一方式拥有极为重要的价值。在患者出现过敏症状时，一定要回忆自己在发病之前的一天内所接触到的食物和外物等等，并观察环境的变化，在这一基础上，才能够帮助其快速找到过敏原。

2.过敏日记记录内容

对于易过敏人群来讲，坚持记录过敏日记能够帮助其找到过敏原。医生能够从患者发病前后的日记进行比较分析，找到同一致病原因，进而确定过敏原，而在记录过敏日记时，则需要从以下几个方面出发。

第一点是吸入性气体的接触情况或者需要记录当天的天气情况与平时有何不同；是否存在一些特殊物质，例如植物、鲜花盛开的季节，或者是周边工厂排放了一些不良气体以及室内；是否使用各种空气清新剂香水、在室内是否存在油漆或者是其他挥发性物质。第二点是实物患者需要记录当天一天三餐的食物情况、饮料情况和零食情况，特别是药物使用情况。如果确认是食物过敏的患者，可以进行食物排查法，第一天只进食两种食物，如果没有过敏症状则每天增加一种，并在日记中做好详细记录，借助这一方式就能够进行过敏原的筛查。第三点是物品和环境患者需要将自己接触到的环境变化记录到日记中，例如家中是否添置了新物品或者是否去往外地出差等等。如果发现自己在不处于家庭环境中就没有出现过过敏情况，则可能代表家中的某些物质使患者出现了过敏问题。在记录时，最好以当天的24小时为主，在过敏发作时要回忆发病前24小时接触的所有食品物品，还要判断环境的变化，借此利用过敏日记找到过敏原。（上海邬桥社区卫生服务中心护理部 王婷 李卫玲、上海复旦大学附属第五人民医院呼吸内科 施劲东）

来源: 中国抗癌协会科普平台