您有过一觉醒来枕头被口水浸湿的经历吗？中医诊病时非常在意一个细节：涎，也就是我们平时所说的口水，通过查看口水的状态，可以判断身体的状态。

孩子嘴唇力量弱，口腔不具备控制口水吞咽的能力，流口水是正常现象。可成年人为什么还会流口水，而且总爱在睡觉的时候流口水呢？

口水，到底是哪里来的？

口水，也就是唾液，主要是由腮腺、颌下腺、舌下腺以及无数小唾液腺共同分泌，其分泌受自主神经系统控制，是一种无意识的过程。它不仅能湿润口腔环境，还能帮助消化、杀菌、清洁等，发挥着十分重要的作用。

健康的成年人每天唾液的分泌量大致为1000至1500毫升，即使在没有食物或者其他外界因素刺激的前提下，大约每小时能分泌30毫升唾液。

人在清醒时能够主动吞咽口水，而睡着时，大脑皮层收到“睡觉信号”，会减少口水的分泌。若此时有大量口水流出，就有必要自查原因，除了一些生理性因素，要警惕是不是疾病找上门。

生理性流口水的4大原因

您中招了吗？

生理功能退化

随着人体生理功能退化，面部和嘴部的肌肉松弛甚至萎缩，肌张力减退，睡觉时容易有口水流出。

睡姿不对

趴着睡觉、侧卧位睡觉时，手臂或枕头会加大对面部的压力，刺激唾液腺产生过多的口水。

用嘴呼吸

当睡觉时用嘴呼吸，口腔和喉咙中的唾液可能会在嘴巴中积聚，口腔肌肉松弛时唾液流出口腔，从而出现流口水的情况。

用脑过度

白天用脑过度时，可能会引起神经功能紊乱，导致睡觉时出现副交感神经异常兴奋，这时大脑会发出错误信号，从而出现唾液分泌增加以及流口水的现象。

睡觉流口水可能是疾病信号

千万警惕！

脾胃虚弱

流口水较常见于脾气虚弱者。脾虚运化失常，肌肉弹力不足，便容易松弛。脾胃虚弱的人睡着后，往往会自然张开嘴巴，造成口水外流。

口腔疾病

咽炎、口腔炎、齿龈炎、唾液腺炎、蛀牙、咬合不正等都会造成口水溢出。佩戴假牙不适应或牙齿出现松动的老人也可能有此烦恼。

阿尔茨海默病或帕金森病

罹患这两种疾病的老人有口角流涎现象，前者常伴有明显记忆力衰减，后者可能表现出以呆滞为特征的“面具脸”。

脑血栓前兆

有高血压、糖尿病等中风危险因素的老年人，如果总是单侧流口水，可能是脑出血或脑血栓先兆。若同时伴有头晕、头痛、口角歪斜、言语不清、一侧肢体活动不利等，一定不要忽视，尽快去医院检查。

面瘫

面瘫老人除了单侧抬头纹消失，眼睑不能闭合，不能鼓腮、吹哨子外，一侧嘴角还会流口水。

胃食管反流病

胃食管反流病指的是本来已经进入到胃中的食物和胃酸等发生倒流，重新回到食管及除了胃部以外的其他部位，这可能会导致患者出现口水反射性分泌过多的情况。

鼻部疾病

鼻甲肥大、鼻息肉、慢性鼻炎、过敏性鼻炎以及感冒引起的鼻塞都会让呼吸道不顺畅，这让人在入睡后不自觉地用口代替鼻呼吸，更容易流口水。

动脉硬化

动脉硬化会导致大脑和肌肉缺血、缺氧，从而造成面部肌肉松弛，再加上老年人吞咽能力减弱，就会导致睡觉流口水。老年人经常睡觉出现流口水，即使没有发生口角歪斜、头痛等不适，也建议去医院检查。

做好这几点，改善睡觉流口水

调理饮食，健脾益胃

多食用健脾益胃的食物，有助于调养脾胃

山药、红枣、生姜、豇豆、茯苓等均可健脾益胃，山药富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷、皂苷等多种营养成分，有助于调养脾胃，其汁液富含黏蛋白，能保持血管弹性、润肺止咳；红枣有助于补中益气、养血安神；生姜健胃祛寒、缓解胃溃疡。

呵护好胃黏膜，是保护脾胃的关键

呵护好黏膜是关键，小麦低聚肽修护胃黏膜，岩藻多糖保护胃黏膜，可饮用含有红枣、生姜、小麦低聚肽、岩藻多糖等成分的饮品。

调整心态，保持情绪的稳定

长期处于精神紧张、心理压力过大的状态下，可能导致植物神经紊乱，出现睡觉流口水的情况。要学会放松身心，不要让自己经常处于高压的环境下，保持情绪的稳定，如参与健康社群活动，多交朋友互相倾诉，参与健康运动释放压力。

口腔清洁工作做到位，不让细菌有繁殖机会

清洁口腔要采用正确的刷牙姿势，将牙齿里里外外刷干净，连舌头也不能放过。刷牙时间要满三分钟，彻底清洁牙缝之间的食物残渣避免细菌繁殖，如有牙周炎和口腔溃疡等口腔疾病，积极去牙科检查治疗。

保持良好睡姿，尽量平躺

避免侧身和趴着睡觉，尽量平躺，保持颈椎和腰椎的一致性，颈椎处不要悬空，不然睡完起床脖子容易出现异常酸痛；膝盖处可用低枕垫高，放松身体。

改变生活习惯，睡前清淡饮食

吃完晚餐不要马上睡觉，睡前清淡饮食，不暴饮暴食，不吃油腻辛辣刺激食物。