体检查出“脂肪肝”，这是再常见不过的事情，不论年龄、性别、体型.....这个词都可能出现在体检报告上。

有人说“脂肪肝不是病，不痛不痒，根本不用治疗！”事实真是如此吗？

其实，脂肪肝不是小病，有时候它离肝癌只有几步之遥！

一、什么是脂肪肝？

肝脏是脂肪合成、利用和运输脂肪的主要场所。因此，当肝脏内脂肪转运失去平衡，就会在肝脏内积聚，形成脂肪肝。

近年来，我国脂肪肝的发病率不断升高，并且呈现低龄化趋势，目前，我国脂肪肝发病率高达25-35%，全国约有3.5亿至5亿人患有脂肪肝。

脂肪肝的三大主要病因：肥胖症、酒精中毒、糖尿病。需要注意的是，脂肪肝并不是只有胖子才会得，结核病、溃疡性结肠炎以及其他慢性消耗性疾病患者会得，长期营养不良，长期缺少某些蛋白质和维生素的人，虽然很瘦弱，也可能患上营养缺乏性脂肪肝。

二、从“脂肪肝”到“肝癌”，只需要4步

脂肪肝不是都不痛不痒吗？怎么会发生肝硬化呢？事实上就是因为脂肪肝不痛不痒，所以它对身体的影响让人难以察觉。

从“脂肪肝”到“肝癌”只需要4步：

第1步：肝脏“长胖”

肝脏只是单纯“长胖”。

第2步：脂肪性肝炎

进入体内的脂肪逐步覆盖肝脏，肝脏开始反抗发炎，即脂肪性肝炎。

第3步：肝硬化

炎症继续发作，刺激肝脏内纤维组织增生并逐渐加厚变硬，即肝硬化。

第4步：肝癌

部分脂肪性肝炎可不经过“肝硬化”阶段，直接转化为肝癌。

脂肪肝不仅损害肝脏，还常常伴随糖脂代谢异常，对全身组织、器官都会造成影响。脂肪肝患者中，代谢综合征、2型糖尿病和冠心病的发病率显著增高。

一些研究表明，脂肪肝患者的预期寿命比健康人群短，死因主要是恶性肿瘤、心血管疾病和肝硬化。

所以，得了脂肪肝不要大意，更不要有侥幸心理，一定要抓紧时间科学诊治。

三、消除脂肪肝的三种方法

患有脂肪肝的病人，应根据病因采取相应措施，如：

酒精性脂肪肝患者应戒酒；

糖尿病脂肪肝患者应有效地控制血糖；

营养不良性脂肪肝患者适当增加营养；

药物性脂肪肝患者应戒药。

而由肥胖导致的脂肪肝，则有这三种方法——减重、运动、药物治疗。

1. 减重

比起运动减肥，控制饮食更为重要。

① 应少食多餐，解决胃的空胀感，将胃缩小之后自然减重；

② 饭前应喝汤、吃水果，既能产生饱腹感，又能获取糖分，提高水果利用率，一举多得；

③ 调整饮食结构，少吃米饭、馒头等淀粉类食品，多吃蛋白质、奶制品等耐饿食品；

④ 晚上应少食。

2. 运动

通过练哑铃、蹲起等方式锻炼肌肉，可以有效抑制胰岛素抵抗带来的肝损害、血管内壁损害等问题，同时起到减少热量聚集、治疗糖尿病、改善血脂等多重作用。

3. 药物治疗

在个人控制饮食和运动的基础上，配合医生用药治疗，定期体检了解健康状况，就能及时、有效地控制治疗脂肪肝。

来源: 中国抗癌协会科普平台