头晕是高血压患者较为常见的伴随症状，许多高血压患者被时常出现的头晕所困扰。那么高血压为什么会引起头晕？头晕时该如何处理？接下来小编为您一一解答。

一.高血压引起头晕的原因

1.血压不稳定：高血压患者由于动脉内血压过高、血管扩张能力减弱、血压波动较大，易造成大脑血供不稳定，从而引起头晕。

2.血管结构改变：高血压患者易发生动脉硬化、动脉狭窄、血栓形成等病理改变，导致血管结构发生变化，引起大脑供血不足，造成头晕现象。

3.心脏负荷过重：高血压患者需要心脏给予更大的动力才能将血液推送至全身，导致心脏负担过重，心脏泵学能力不足，大脑得不到正常的血液供给，从而引发头晕。

二.高血压导致头晕的处理方法

1.降压：按照医嘱服用降压药物，将血压控制在正常范围（收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg）。

2.休息：高血压患者出现头晕时，应及时停止工作或活动，找一个安静的地方休息片刻。

3.坐姿要求：坐时不要长时间低头，不要盘腿或者翘二郎腿，避免久坐，避免突然起立。

4.补充水分：确保足够的水分摄入可以促进身体代谢和血液正常循环，有利于血压的调控。

5.避免饮酒和过度疲劳：酒精和过度疲劳可能加重头晕症状，需要避免或减少该类情况。

6.就医：如果头晕持续或频繁发生，建议寻求专业医生的帮助，在医生的指导下接受治疗。

三.预防高血压引起的头晕

1.控制血压

定期测量血压，如果超出正常范围，请引起重视，必要时及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

2.健康饮食

控制盐的摄入量，多摄入富含膳食纤维和钾的食物，例如苹果、橙子、草莓、绿叶蔬菜、胡萝卜、燕麦、黑豆、红豆、青豆、杏仁、核桃；香蕉、菠菜、花椰菜、番茄等。减少饮酒和咖啡因的摄入。

3.适度运动

适度的有氧运动，如步行、慢跑、游泳等可扩张血管，改善血液循环，有利于调节血压，减少头晕的发生。

4.控制体重

肥胖会导致血压增高，控制体重可以减少肥胖对血压造成的负面影响。

5.管理压力

通过放松技巧、心理疏导、休息等方式有效管理生活中的压力，能减少交感神经的激活，扩张血管，降低血压，从而预防头晕的发生。

来源: 张教授谈心