传统观念认为，得了心脏病就该静养，特别是心肌梗死以后，运动一度被认为是禁忌。其实，支架手术仅完成了心肌梗死治疗的一半，另一半则是长期的药物治疗和心脏康复治疗。据美国一项对8440例冠心病患者的调查显示，与没有进行康复治疗的患者相比，接受康复治疗者死亡率减少31%。

心脏康复，特别是运动康复早已不是一个新鲜事物。不同的心脏病患者，根据疾病类型、程度不同，有不同的治疗方式和重点。

要 觉得心脏不好就不能运动，其实运动也是辅助治疗心脏病的方法，不过运动量不能太大，强度也应处于适中状态，下面有几种辅助治疗心脏病的运动方法。

1、如果身体可以，通过小强度跳绳来锻炼。

或者尽量挺直膝关节大步地走路，这都有利于血液循环，增强心脏功能。

2、进行腹式呼吸。

在我们日常自然呼吸中，吸气时腹部内收，呼气时腹部鼓胀。腹式呼吸与此不同，具体做法是保持端坐姿势或是平躺在床上，在鼻子迅速吸气的同时，下腹部用力将气运到腹部，使其鼓胀，然后再一边缓缓将气自嘴巴呼出，一边放松腹部，如此算是一次完整的过程。注意吸气时要迅速，呼气时要缓慢，下腹部用力。腹部硬的人刚开始可能无法顺利地进行，但是不要气馁，即使中途稍作休息也无所谓，只要耐心地反复施行，慢慢就可熟练了。

3、腹部肌肉运动。

仰躺姿势，将脚尖靠置于橱柜的抽屉或椅子上，然后进行仰卧起坐数次，借以强化腹部肌肉。

4、每天坚持锻炼30分钟。

保证每周至少有3次因运动引起的轻微气喘。已有研究结果证明，运动至少可以给心脏带来以下好处：改善血液中胆固醇的水平；防止血液凝结；维持较低血压并预防高血压；保持健康的体重；有利于心脏病后的及早恢复。

5、加强腿部运动。

确保每周要进行3-4次的增强心脏供血的有氧运动（例如：快走、跑步或骑车），每次30分钟，可增强心肌功能。

提醒：每次做完运动后，如果次日早晨感觉疲劳，心率加快或者减慢，血压异常，运动能力下降，说明运动量过大。如果运动中因呼吸急促而不能自由交谈，大汗、心悸、面色苍白，则可能是运动强度过大，要停止运动。另外，运动前要热身，运动结束后需整理，冬季运动要注意防寒，运动后不要马上冲凉，并注意补充水分。

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来源: 刘凯康复工作坊