鼻炎发作期，鼻塞、鼻痒、流清涕、阵发性喷嚏很难受，重症鼻炎频繁发作，严重影响孩子的学习和身心健康，因此如何预防反复发作就显得尤其重要。今天给大家分享一套鼻炎操，每天只要10分钟，有效清除鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状！

清鼻堂：每天10分钟，有效清除鼻塞！

第一步：热指快速推拿鼻梁①先将双掌用力搓得火热

②接着以左右两手的中指指腹同时夹紧鼻梁两侧，顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边缘，当前发际正中直上0.5寸）

③紧接着又向下推至鼻翼旁推行速度宜快，一上一下为一次，快速推一百次左右，使鼻腔内有火热感为佳。第二步：热指按揉四个穴位第一步按摩结束后，再将双掌搓得火热，用双手中指指腹分别按揉以下4个穴位：

①按揉迎香穴：将双手中指指腹压在迎香穴上用力按揉1分钟左右，有酸疼感为佳。

②搓揉鼻尖：用双手中指指腹同时夹紧鼻准，用力揉搓1分钟左右，鼻腔内有火热感为佳。

③按揉印堂穴：将双手中指指腹同时按在两眉中心的印堂穴，并用力按揉1分钟左右，以产生酸痛感为佳。

④揉转人中穴：用一指尖轻按人中穴，以顺、逆时针方向各揉转50次。

第三步：热掌抚揉面庞第二步按摩结束后，再将双掌搓得火热，抚按于脸庞上，过一会儿，再用左右手各自向相反方向弧形揉搓脸部，使脸上血管扩张，加快鼻腔周围血液循环，使脸庞有热感为佳。

另外，需要额外注意的是：按摩之前必须先将双掌搓得火热，再按摩才有效。另外，在按摩鼻梁和鼻尖时，必须使鼻腔内有燥热感，才能达到效果。

来源: 清鼻堂