盆底肌肌力减退、盆底高张、盆底肌协调障碍等，导致盆底肌功能下降，不能更好地承托内脏，进而影响排尿、排便和性生活，我们统称为盆底功能障碍。

盆底肌就像一个小网兜一样，承托起我们的内脏。盆底肌出现功能障碍后，不能更好地承托内脏，久而久之，内脏发生形变，这个形变是不可逆的！

盆底功能障碍会出现的症状

如果盆底功能发生障碍我们应避免：

① 剧烈运动（跑步、跳绳等）② 拿重物③ 大笑、大声喊叫

哪些原因会导致盆底功能障碍？

外伤、妊娠、分娩等原因都可能会导致盆底功能障碍。妊娠、分娩会对我们盆底肌产生很大的破坏，使盆底肌薄弱，进而盆底肌功能下降，产生器官脱垂、漏尿等等问题。产后的漏尿不一定在产后立即出现，可能会在产假结束上班以后、在产后半年、1年、3~5年、甚至更长的时间。产后漏尿原因不一定只有盆底肌力量减退，可能是盆底肌协调障碍。

产后康复能够帮助大家针对性地训练盆底肌，更好地恢复盆底肌功能，预防脏器脱垂。建议所有产后女性，无论是否有漏尿等症状，都积极地参与到产后康复中来，预防产后漏尿的发生。北京小汤山医院开展产后康复业务，欢迎前来咨询治疗。

来源: 北京小汤山医院