鼻炎是指因接触过敏原和感染病毒或细菌而引起的鼻粘膜炎症，一旦患上鼻炎，患者会反复经历一系列不适症状，如打喷嚏、流鼻涕、鼻腔干痒、鼻塞、喉咙异物感等，对患者的生活和健康有很大影响。

清鼻堂：六个方法，有效预防冬季鼻炎！

1.冷水洗鼻子

先用冷水洗再按摩。冷水洗脸可以使血管收缩，有助缓解鼻堵症状。

做法：打一盆冷水，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续３～５次，早上可以适当多重复几次。清洗完毕后，用两手中指指腹分别按揉两侧鼻翼，大概按揉20下左右即可。长期坚持此法可有效缓解过敏性鼻炎。

2. 按摩缓解

按压迎香穴能促进血液循环，增强免疫力，有助缓解过敏性鼻炎症状。

做法：用大拇指和无名指在鼻头两侧由上而下推拿3分钟，再揉压迎香穴（迎香穴的方向在鼻头边缘圆心旁的法令纹里，是治疗鼻炎、鼻子堵的关键穴位）一分钟，当觉得鼻孔有风感时味道就能通。这一推拿的方法能够每过2-3钟头做一次。

3.保持室内空气湿度

冬天室内空气过于干燥容易引起鼻腔不适。可以在室内放一盆水，或者用空气加湿器，增加室内空气湿度。

4.日常保养预防

平时要养成良好饮食习惯。少吃辛辣食物、多喝水补充水分、多吃富含维生素的蔬果。

同时也要注意防寒保暖，避免受凉感冒。适量进行体育锻炼，可以配合内服鼻敏益生菌，调理身体，增强抵抗力。

5.远离过敏原

在发作季节前加强预防，减少与花粉、烟尘，皮毛的接触，已经明确过敏原者，要尽量避免接触这种物质。同时，改掉经常剪鼻毛、抠鼻孔和用力擤鼻涕等不良卫生习惯。

6、加强锻炼

对于过敏性鼻炎患者，中医认为有必要提高免疫力和过敏体质，为了实现这一目标，体育锻炼是必不可少的，尤其是在冬季和春季。

由于冬季是鼻炎发病率较高的季节，如果每天能做30分钟的有氧运动，对预防鼻炎具有重要意义。

总之，以上方法均可缓解鼻炎引起的不适，一般来说，鼻炎并不严重，通过这些方法可以有效缓解。但想要解决鼻炎，还需要选择正规的鼻炎产品，科学解决！

来源: 清鼻堂