最近天气寒冷干燥，鼻塞、鼻痒，流鼻涕，过敏性鼻炎的真的十分痛苦。其实，冬天鼻炎总是反复发作，除了天气原因，其实也跟饮食有关系。所以，今天小编整理了一份鼻炎人的饮食指南！

清鼻堂：过敏性鼻炎人要谨慎的饮食！

海鲜类：如螃蟹、海虾、海鱼、扇贝等 2.易上火的食物：如巧克力，炸薯条，桂圆，荔枝，榴莲，芒果，杏，大枣，核桃，瓜子，花生，辣椒等 3.寒性食物：例如：冰制品、生鱼片等。 4.辛辣食物：麻辣火锅、辣椒、芥末、花椒等。 5.容易产气性食物：，萝卜等。 6.高酸性食物：比如一些酸度较高的水果，菠萝、橘子等。 7.过硬难消化的食物：炒饭、年糕、粽子等。

清鼻堂：过敏性鼻炎患者一定要吃的七种食物！

1、富含高蛋白的食物：豆类、蛋类、奶类等含有丰富的优质蛋白的食物。

2、富含维生素C的食物：比如大白菜、小白菜、苹果等。

3、富含维生素A的食物：如胡萝卜、西红柿、菠菜等。

4、富含铁的食物：动物肝脏、瘦肉、血制品等食物。

5、富含纤维素食物：如燕麦、高粱、荞麦、黑米等。

6、富含铜的食物：扁豆、芹菜、油菜等食物。

7、富含锌的食物：牛肉、海鱼、绿豆等食物。

除此之外，鼻炎人还要注意保暖，远离过敏原。另外，冬季是各种鼻炎的高发期，一定要注意鼻腔养护，避免鼻炎反复发作，影响我们正常的生活和工作！

来源: 清鼻堂