天气凉了，气温降了，过敏性鼻炎又反复发作了。白天不停擤鼻涕，夜里呼吸不畅通，好形象再也无法维持了...

面对这种情况，鼻炎朋友应该怎样护理，才能远离鼻炎的侵袭！

清鼻堂：鼻炎患者应如何护理鼻腔？

●远离过敏原：过敏性鼻炎防控原则是尽量避免过敏原，例如远离花粉，佩戴眼镜等；对尘螨过敏的患者，要保持室内环境清洁干爽，经常清洗床上用品及窗帘等，减少尘螨；在一定程度上避免过敏性鼻炎发作，如果家中铺有地毯的，要经常清扫地毯。对宠物毛屑过敏的那就要忍痛割爱，不要养小动物啦！

●饮食清淡，尽量避免吃辛辣、刺激性食物以及海鲜产品，要多吃蔬菜、水果，不仅可以补充维生素，还可以润肺生津。

●保持规律的生活习惯，做到早睡早起，避免过度劳累，尤其是避免熬夜，如果经常熬夜，身体抵抗力会下降，很容易会导致过敏原侵入人体。

●不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂。

●避免灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激，影响鼻黏膜的功能，使嗅觉发生障碍。鼻腔的温度一般在32℃左右，气温过热、过冷，都对鼻黏膜的功能有不良影响;

●不要总是用手指抠鼻孔，既不雅观，也是一种不良的卫生习惯，它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。抠鼻孔还会使鼻腔感染，严重时甚至会危害大脑健康；

清鼻堂：鼻炎久拖不愈的危害？

1.鼻炎患者由于长期鼻塞导致呼吸不畅，睡眠时张口呼吸，炎性介质的释放和炎症细胞的活跃导致了鼻腔和咽喉部组织的充血，气道阻塞，引发打鼾。

2.凡有鼻炎的人大多数都伴有咽喉炎，咽喉是鼻腔排毒的必经之处也是鼻涕的必经之处，天长日久接触鼻腔致病菌和病毒，自然就会引发炎症形成咽喉炎。

3.多数花粉性过敏性鼻炎患者和部分常年过敏性鼻炎患者都会发生支气管哮喘，这是由于过敏性支气管病变所致，其致敏物也与过敏性鼻炎一致。

总之，无论什么季节，均提倡用冷水洗脸，并在清洗时适当按摩鼻部，以改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风感冒的机会。另外，适当运动增强体质，也有利于鼻炎、鼻窦炎的早日康复；

来源: 清鼻堂