健康生活方式

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让我们的身体更有活力

生活更自在

要记住在任何时候

你都是自己健康的第一责任人

摒弃不良习惯，从自己做起

成为健康生活方式的实践者和受益者

我国的第17个全民健康生活方式行动日

以“三减三健”为主题

提高全民健康意识

引领公众践行健康文明生活方式

“三减”

即指减少盐类、糖类、油脂摄入

“三健”

即指倡导健康口腔

倡导健康体重、倡导健康骨骼

如何“减盐”？

定量控制食盐

用低钠盐代替普通食盐

点外卖时，备注少放盐

减少食用含盐量过高的加工类食品

如何"减油"？

定量用油

少吃油炸类食品

清淡的饮食习惯，减少用油量

如何“减糖”？

减少食用或饮用高糖类食物和饮料

做饭时，尽量少加糖

减少使用含糖量较高的调味酱汁

我们对自己好一点

快乐一点，健康一点

才能拥有更美好的生活！

来源: 龙视少儿频道

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