朋友，你可曾想过，外挂在我们脑袋上的耳朵，蕴藏着巨大的能量，能对调节我们的身体起到四两拨千斤的作用？通常大家都会认为耳朵就是一个听觉器官，它的作用就是收集声音和辨别方位，其实我们小瞧了它，耳朵的神奇功效远不止于此，下面就让我们一起来打开耳朵的能量宝盒。

我们的耳朵由外耳、中耳和内耳三部分组成，我们能看到的部分（耳廓）和清耳屎时挖耳勺能触碰到的部分（外耳道），共同组成了外耳。在中医看来，耳廓的的形状如同倒置的胎儿**（如图1所示）**，耳朵实为人体整体的缩影，身体的每一个部位，在耳朵上都有对应的投射区域。正如《黄帝内经》所说“耳者，宗脉之所聚也”，耳朵联通了全身经脉，经常按摩耳朵，可以防治疾病，强壮身体，“躺赢”健康！

图1

耳部按摩的操作方法简单，小白也可轻松上手，不受时间地域限制，无论是早上起床时、通勤的公交地铁上、亦或是在茶歇时，都可随时随地按摩我们的耳朵，提神醒脑、保健身体。下面就跟着小编学习耳部按摩疗法，一起启动身体健康的开关吧。

1.搓热手心捂耳廓：两手掌摩擦生热，随即用搓热的两掌捂住两侧的耳廓，操作9次。可温通耳脉，调畅经络，对全身有保健调理作用。

2.上下按摩法：以拇、食二指上下摩擦耳部的外轮廓20次，可防治颈、肩、腰、腿痛、头痛、头晕等。

3.全耳按摩法：以掌心揉搓耳部正反面20次，能疏通经络、振奋脏腑、强身健体。

4.提拉耳尖法：以拇、食二指向上提拉耳尖端20次，有镇静、止痛、抗过敏、退热、清脑、明降压等功效。

图2提拉耳尖

5.揪拉耳垂法：以拇、食二指夹捏住耳垂，向下向外揪拉、摩擦20次，可防治头晕、花眼、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症，是美容的要法。

6.轻拍耳廓：用拇指之外的四个手指轻轻拍打耳廓，可用于防治神经衰弱、失眠、抑郁、焦虑、癔症等。

7.鸣天鼓法：两手心掩耳，手指抱于后头部，用拇指之外的四指用力叩击后头部40-60次，可用于防治眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。

图3鸣天鼓

8.按摩外耳道法：将两手的食指插入外耳道中，前后轻轻转动9次，停留片刻后拿出手指。可预防衰老，聪耳明目。

图4按摩外耳道

以下为进行耳部按摩时的注意事项：

1. 若是耳部有外伤、出血及严重的冻疮、溃疡者，不宜在病变局部进行耳部按摩；

2. 孕妇和月经期的女性请谨慎使用；

3. 耳部按摩的时间不宜过长，力度不宜过重，手指甲需要剪平剪短，否则容易导致局部皮肤破损；

4. 小孩子皮肤娇嫩，需要小心操作，大人可先在自己的耳朵上练习，掌握合适的力度后，再给小孩子按摩；

5. 初次按摩时，不必拘泥于操作的次数，以耳部微微发热为宜；

6. 操作过程中如有不适，请立即停止。

若是不确定自己是否能进行耳部按摩，建议咨询专业医生。

操作虽简单，健康贵坚持！给自己养成一个保健的好习惯，日积月累，小小的耳朵定会展现大大的能力！

（图片素材来自网络）

撰稿：徐泽成

审稿：李印泷

来源: 中国针灸学会科普号