糖尿病相信大家者不陌生，在我们的日常生活中会经常听到这个名词，国际糖尿病联合会的研究表明，中国的糖尿病人口，占了全世界糖尿病人口的1/3，更令人担忧的是，在九万多被调查的人当中，有一半的人血糖达到了前期糖尿病的水平，即有患糖尿病的潜在风险。

糖尿病在中医被归为”消渴“，顾名思义，”消“即为多食而体重消瘦，”渴“为多饮，临床主要表现以**多饮、多食、多尿、乏力、消瘦，或尿有甜味，**主要由于素体阴虚，饮食不节，复因情志失调，劳欲过度所致。病变的脏腑主要在肺、胃、肾，尤以肾为关键，根据病证程度的轻重不同，有上、中、下三消之分，即肺燥、胃热、肾虚之别。

为了预防糖尿病，在我们平时生活中，要注意维持一个健康的生活习惯。如果是肥胖者，那一定要注意减肥了；病从口入，吃也一定要注意，切勿暴饮暴食，切勿摄入过多的糖，另外还要适当运动，除了可以释放压力，加快代谢，加速排泄；最后，一个积极乐观的心态也很关键。

当我们或身边人出现这种症状时，就要小心了：

1、有三多一少（吃的多、喝的多、尿的多，体重减少）症状。

2、有轻度乏力、经常口渴、吃完就饿等症状。

3、饭后是否经常容易昏昏欲睡，甚至可能需要打个盹？

4、餐后喜欢吃甜食。

5、是否伤口总是难以愈合？

当我们在以上症状时，一定要及时去医院做检查；如果确诊了糖尿病，在谨遵医嘱的同时，也可以按摩以下穴位来缓解部分不适。

1、**然谷穴：**位于在内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中。在睡觉之前揉揉然谷穴，不一会儿就会感觉嘴里有好多唾液，不那么想喝水，也没那么烦躁了，自然也就能睡得踏实了。

2、关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。如果小便频数，可在此穴位是用按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

3、**劳宫穴：**劳宫穴位于手掌心、第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。血液循环差，血压较高的糖友也可以多按摩此穴，按摩此穴的同时需要心情平和，调整呼吸，这样有利于血压更快降下来。

糖尿病患者除了定期要自测血糖外，也还当关注以下情况：

1、是否出现胸闷、头痛、眩晕等症状？

2、身体是否莫名的出现浮肿？

3、下肢或脚是否有溃烂的迹象？

4、是否有四肢末梢麻木、冰冷刺痛等症状？

5、是否有无汗、少汗或多汗等现象？

6、眼部是否不适、眼部干涩有刺痛感、视力是否模糊、是否有重影等？

7、是否经常莫名的感觉到身体瘙痒？

如果出现这些情况，一定要及时与医生沟通，了解并掌握自己的病情。

（图片素材来自网络）

撰稿：吴远 审稿：李印泷

来源: 中国针灸学会科普号