多注意我们身边的中老年人，他们是否有偶尔有胸闷，乏力情况，尽管不影响生活，我们也要多加小心，因为这可能是冠心病的早期症状。

冠心病多见于40岁以上人群，男性多于女性，脑力工作者多于体力工作者，冠心病是由于多种原因，令冠状动脉血管发生动脉粥样硬化，引起血管管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死，从而引发。

冠心病在中医多属于“胸痹”“胸痛”，中医认为因气虚，或寒凝，或痰湿内生等所导致的“气滞血瘀痰凝”，长时间心脉阻滞所导致心脏的损伤。

那么如果面对冠心病我们该做些什么呢？首先冠心病潜伏、发展时期较长，可长期无任何症状，因此在早期，常不会引起人们注意，通常在年轻时期即开始有动脉弹性减退的趋势，40岁以后逐渐明显，50岁以后会出现早期症状，所以我们在年轻时应做预防。

有这些情况的要多注意了：

1、有冠心病家族史

2、精神易紧张，争强好胜者

3、有长期吸烟史，吸烟是冠心病的重要危险因素

4、患有高血压、高脂血症、糖尿病的病人，或有家族史的人

5、肥胖和运动量过少

6、有饮酒，进食高热量高动物脂肪、高胆固醇、高糖饮食习惯的人

**当我们经常感到心前不适，或者乏力时，虽然症状很轻微，也要及时去医院做心电图检查，**这样可以尽早的预防。

当我们去医院检查过后，在遵从医嘱的情况下，我们也可以通过按摩以下穴位来缓解症状：

一、按摩劳宫穴。劳宫穴位于手掌心，在握拳屈指时，劳宫穴位于中指尖处。这个穴位主治心痛、心悸等，如果有冠心病心绞痛发作，立即按摩这个穴位，能够迅速缓解心绞痛发作的作用。

二、按摩内关穴。内关穴位于腕横纹上2寸，在两根筋之间。如果有心跳加快，按压此穴能够缓解心动过速，临床常用于治疗心悸。

三、按摩天池穴。天池穴位于胸部，在第四肋间隙，乳头外一寸。一般在左胸部操作。这个穴位能够保护心脏的气血经络，可以用右手指按压天池穴，左手掌压在右手上，早晚按摩，顺时针100次，再逆时针100次，对胸闷气喘有好的效果。

为了预防冠心病，在平常我们也应该多运动，保特良好的饮食习惯：

（1）“五谷为养”，多食谷物。

（2）适当增加动物蛋白，并提高大豆制品的摄入量，改善膳食蛋白质的数量和质量，但要防止过剩。

（3）改变以猪肉为主的肉类食品结构，增加禽类、水产品和乳类的摄入量。

（4）保证蔬菜、水果和豆类的摄入量，大量纤维素摄入，不但能降低血脂，而且能降低餐后碳水化合物的吸收和血糖、胰岛素水平。此外，某些不良习惯应予改变，如酗酒、吸烟。

（5）严禁暴饮暴食，尤其晚餐不宜过饱，以免诱发心绞痛或心肌梗塞。

（图片素材来自网络）

撰稿：吴远 审稿：李印泷

来源: 中国针灸学会科普号