在日常生活中，脾胃不好的孩子可能时常会出现挑食、食欲差、大便干燥、腹胀、积食甚至呕吐的现象。出现这些表现，可能与孩子脾胃功能比较虚弱有关。那么，家长们朋友们在家可以用哪些简单易行的方法帮助孩子调理脾胃呢，朵朵药师今天来和您聊一聊。

第一，山楂。山楂具有消食健胃行气的作用，特别是对于油腻肉食具有很好的消化作用[1]。如果孩子有口气酸臭、大便腐臭、舌苔黄厚腻等积食表现，可以使用山楂煲水给孩子喝，帮助孩子消食健胃，行气导滞。但需要注意的是，由于山楂无明显补益作用，且过量食用易引起胃酸过多，所以脾胃虚弱而且无积滞或胃酸分泌过多孩子应当慎用。

第二，山药。山药具有补脾养胃的作用。若孩子有厌食、饭量少、身体消瘦、饭后腹胀或容易腹泻等脾虚症状，家长们平时可以使用山药给孩子煮粥，帮助其健脾止泻[2]。

第三，陈皮。陈皮具有理气健脾化痰的功效。首先，具有腹胀嗳气或食少呕吐症状的孩子，家长可以在煮粥时为孩子加入少许陈皮，陈皮对于呕吐呃逆具有较好的功效；其次，陈皮对伴有寒湿阻中、气滞的患儿的症状改善尤为适宜[3]，这些孩子平时可以喝些陈皮水，帮助其理气健脾。

对于脾胃虚弱的患儿，家长们不妨试试以上3种药食同源的中药，通过饮食上的调理对孩子脾胃功能的提升有所助益哦。

参考文献

[1] 覃耀真,王丹宜.厌食康颗粒治疗小儿厌食症脾失健运证的多中心临床研究[J].世界中西医结合杂志,2022,17(11):2211-2214.

[2] 杨雁,孙羽灵,孙建梅,等.山药活性成分药理作用研究进展[J].中国野生植物资源,2022,

41(12):55-60.

[3]李思博,闫美怡,刘阳.降血脂中药功效分类及作用机制研究进展[J].辽宁中医药大学学报,2021,23(05):166-169.

供稿：天津市儿童医院药剂科

作者：高艳 副主任药师

审稿：孙燕燕 主任药师

魏悦 副主任药师

来源: 福棠儿童用药咨询中心