难忍的痛经月月到访，严重影响了女孩子们的工作、生活。如果你也经常或偶尔受此困扰，不妨在痛经时揉揉十七椎。

十七椎的位置在腰部的后正中线上，第五腰椎棘突下。很多朋友就会问了，腰部的后正中线我大概能理解，可是这腰椎棘突，而且还带着编号，我该怎么寻找呢?在这里，我就教大家一个简单又准确的方法来定位这止痛经的“奇穴”。

我们在触摸腰部侧面的时候，会摸到一块硬硬的骨头尖，它叫做髂嵴最高点。顺着这块骨头平行地向腰部正中移动双手，就可以大致定位第四腰椎棘突了。顺着第四腰椎棘突向下数一个棘突，就是第五腰椎棘突。痛经的病人一般会在第五腰椎棘突下有压痛点，这就是十七椎。

找到十七椎后，用拇指的指关节用力按揉此穴，至疼痛为度，3至5分钟后，就会感觉到疼痛渐渐消失。这是因为痛经大多是由于血瘀或者寒凝引起的，这两个致病因素都会导致全身的气血运行不畅。胞宫内的气血运行受到阻碍，就会出现**“不通则痛”**。督脉统领全身的阳气，这样，按压督脉上的十七椎就可以调动全身阳气，使经气得以流通、温煦而痛经自止。

（图片素材来自网络）

供稿：郝洋 审稿：刘炜宏

来源: 中国针灸学会科普号