本文专家：柳江，主任医师，新疆维吾尔自治区人民医院肿瘤科主任，国家健康科普专家，国家卫健委能力建设和继续教育肿瘤学专委会委员，中华医学会科学普及分会委员，新疆医学会健康科学普及专业委员会主任委员，自治区首席科学传播专家。

2023年3月国家癌症中心发布了最新一期的全国癌症统计数据。显示我国当前的主要新发恶性肿瘤为肺癌、结直肠癌、胃癌、肝癌、女性乳腺癌且前5位恶性肿瘤发病约占全部新发病例的57.27%。

当今癌症作为常见病多发病已慢慢地被人们所接受。但是大家对癌症很多人还是没有准确的认识。

这些关于肿瘤的小知识，请您一定牢记！

肿瘤患者心理调适

1.别怕它

相信实证医学并遵循实证医学证据及医生临床经验所制定的治疗计划；与医生沟通自己及家属的期待，主动参与决策以达成双方的共识。

2.治疗它

医疗团队会根据病人整体状况结合临床医学的科学研究准确拟定最佳的治疗方案提升治疗成效。治疗期间做好自我管理，找到缓解副作用的方式，以降低治疗对生活的影响。

3.打败它

治疗过程中坚持是很重要的，有任何不适的症状应与医护人员讨论切记不要随意自行停止治疗。

注意规律运动

规律运动可帮助减少治疗副作用。在医生的建议下选择合适自身的锻炼方式，养成适合自己的运动习惯，例如散步、瑜伽，并在此期间随时调整锻炼强度，关键在于坚持不懈。

保持规律作息

保持充足的睡眠，储存体力好抗癌：充足睡眠和规律作息是维持健康的不二法门，睡眠是增强免疫力的好方法，理想睡眠时间是七至八小时。

合理饮食

**1.水的摄入：**一般按30-40ml/(kg.d）给予，使每日尿量维持在1000-2000ml，促进新陈代谢。有心、肺、肾等器官功能障碍的病人特别注意防止液体过多。

**2. 谷类薯类：**成年人每天摄入200g-400g。在胃肠功能正常的情况下，注意粗细搭配。

**3.维生素：**推荐蔬菜摄入量300g-500g包括各种颜色蔬菜、叶类蔬菜；水果摄入量2推荐每日200g-300g。

**4. 蛋白质：**蛋白质是肿瘤病人膳食中极为重要的营养素，供给量为正常人的1.2倍为宜。

正常成人（轻度体力劳动：男75g/天，女：65g/天）按此算法即可。

**5.脂类：**摄入不宜过多使用多种植物油作为烹调油，每天在控制在25g-40g即可。

来源: 新疆维吾尔自治区科学技术协会