摘要：

近年来，随着家庭电视、电脑、智能手机的普及应用，越来越多的学生对电子产品使用不当，再加上家长对孩子缺乏健康知识的教育和习惯养成的培养，造成部分学生近视率有上升趋势。学期里，学生体检时发现，有个别学生视力较差，存在眼睛近视现象，并且佩戴近视镜，不利于学习、生活和身体健康。作为学生的老师，学校的领导有责任和义务做好学生近视防控工作。

关键词：学生近视 学校防控 家庭防控 明目八段锦

一双清澈明亮的眼睛就是一个人心灵的窗口。2020年据教育部对9省份14532人的最新调研显示，与2019年底相比，半年来学生近视率增加了11.7%，其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%，高中生近视率增加了3.8%。鉴于日益严峻的青少年近视增长速度，学校成立了课题研究小组，确立了“近视发病及多因素控制”的研究性学习子课题——“家庭近视防控的有效做法”。

要想使近视防控做实做到位，就需要家校合作，取得高效成果。我们的主要做法分为两大方面：

**一、**学校预防近视的措施

1.巧用明目八段锦，呵护双眼。

学校引进了明目八段锦。并根据本校的学生近视眼情况，安排体育老师录制好视频，并对全体教师进行培训，再利用每天的眼保健操时间教会学生掌握明目八段锦的动作要领，并把录制的视频发送到各班班级群，方便学生在家和父母共同学习。

学生在严格按照动作要求的前提下，标准化练习不仅可以提高视力水平，还可以强身健体。明目八段锦在练习前后平均视力的差别有显著改变，说明对改善学生视力低下有一定的疗效。

所以明目八段锦这套操值得普遍推广应用。

保证明目八段锦时间，提高眼保健操的效率。

（2）体育教师随机检查，及时纠正错误动作.

（3）学校重点组织培训，全员参与爱眼行动。

（4）学校成立检查小组，督促学生科学护眼.

2.改善教学硬件条件，创造良好视觉环境。

（1）保证每个教室内光线充足。每学期初由后勤安排人对各教室灯管进行统一检查，及时更换不亮的灯管。

（2）每个教室都安装暗色的窗帘，以防黑板反光。

（3）每学年初调试桌椅高度，各班按学生身高调试好标准的课桌椅高度。。

3.增加体育锻炼时间，增强体质改善视力。

学校增设每天两次的大课间活动，确保学生每天一小时户外体育活动。各班以小组为单位，组织好学生课间活动，充分利用课间十分钟来缓解学生的视力疲劳。学校社团活动增设了多个体能训练社团，如小足球社团、轮滑社团、武术社团、花式跳绳社团、竹竿舞社团、体能训练营等户外活动社团，旨在增强学生体质，改善学生视力。同时每周设置一次“欢乐活动日”，这天学生没有作业，都走出教室进行户外活动。每学年学校都举办一次田径运动会和趣味运动会，同学们在体育锻炼的同时不仅享受了阳光的温暖，还使眼睛得到了休息、放松，一举两得。

4.积极宣传用眼知识，提高学生爱眼意识。

学校组织好“爱眼周”专题教育宣传活动，利用校内广播、橱窗、近视防控知识讲座等宣传形式，对学生进行保护视力，预防近视知识宣传。各班利用班会、板报或宣传画等方式，经常对学生进行预防近视方面的教育，鼓励学生多吃蔬菜和水果，不挑食，在班上营造一个爱眼护眼的良好氛围。我们向学生及学生家长下发宣传材料，扩展宣传面，提醒家长控制学生看电视和电脑时间，教育孩子看电视距离和时间要适当，来提高学生的爱眼意识。

**5.**评选护眼小达人，积极宣传爱双眼。

学校每月都进行护眼小达人的评比，旨在给予爱眼、护眼坚持者的表彰与肯定，同时调动同学们的护眼积极性，已提高近视防控的效果。

6.定期做好视力检测，及时关注特殊问题。

每学期我们都要对学生进行全方位的视力检查，对于特殊学生给予充分的关注，坚持为他们进行近视防控个别指导和持续检测，达到改善提高视力的目的。

二**、**家庭预防近视的措施方法

1.亲子明目八段锦，培养感情护双眼。

学生在家中与家长共做明目八段锦，不仅保护了视力更增进了亲子感情，大家还可以把自己的照片和视频上传到班级平台，体验分享的乐趣。

2.假期护眼保护视力，五彩世界尽收眼中。

学生在假期里也不忘爱护眼睛。除了练习学校精编的明目八段锦，传统眼保健操也都坚持练习。学生自行组织户外长跑、自行车骑行赛、学雷锋做好事等等来替代电子产品所带来的愉悦感。

3.家长分享爱眼经验，共同参与护双眼。

4.创造良好护眼环境，保证科学呵护双眼。

我们除了保障学生在学校有一个良好的视觉环境，在家里也要求家长给孩子提供一个好的用眼环境。并把《家庭保护视力环境要求细则》发放给家长，以供参照。为孩子提供良好的护眼环境，进而达到近视防控的目的。（附件二）

结束语**:**

经过了一个阶段的研究性学习，增强了全体师生爱眼护眼的认识，也提高了家长对学生视力保护的能力。同时我们在这里诚挚的感谢各位老师、同学们，特别是家长朋友的大力支持和配合，让我们的研究性学习顺利完成，取得成功。

眼睛是我们心灵的窗户，只有爱护好我们的窗户，才能看清楚这个美妙的世界，才能启迪心智，让我们心灵的窗户更加明亮美好。

参考文献：

1.谌竹筠《拯救孩子视力》第三版 化学工业出版社

2.张传涛《拒绝近视》文汇书联与山东齐鲁音像出版社

3.李峰、徐一菲、戴宁《八段锦研究与实践》

上海科学技术文献出版社

附件一：

家庭《明目八段锦》动作要领

《明目八段锦》共分为9节动作。其中包含1节预备节和8节正节动作。本文将指出8节正节动作中容易做错的动作进行说明和指正。

第二节：摘星换斗：

①双手交叉向上翻掌时，头要随着手的高度慢慢上仰；

②双手下落时，呈立掌，掌心朝向身体两侧。

摘星换斗：

①第一剑指交叉为左手在前右手在后，第二次剑指交叉为右手在前左手在后；

②躬身下俯时，前手剑指为横指而非立指，手心朝前，手背朝向自己；

③平拉回身时，指型为立指。手心朝前，手背朝向自己。

第三节：左右开弓：

①本节有四次双臂向外平推的动作。第一次平推时头向左转，第二次头向右转，第三次头向左转，第四次头向右转；

②双臂向外平推时为立指而非平指；

③本节有两次剑指交叉的动作。第一次交叉时右手在前左手在后，第二次左手在前右手在后。

第四节，犀牛望月：

①后转之前单臂竖于胸前，掌心朝向自己，眼睛看向掌心；

②后转时手臂同时由胸前保持姿势向下滑落，当身体转至90度时，手臂逐渐伸直上展，手心朝上。身体后转至180度时，手臂伸直，与头部夹角为45度，且眼睛始终看向手的方向；

③回转时头部回正，双臂与头部的夹角均为45度，掌心相对；

第五节：仙人指路：

①本节动作难点在双臂的协调性。左手指出后，左臂做两次顺时针圆周动作，右臂做两次逆时针圆周动作。右手指出后，右臂做两次逆时针圆周动作，左臂做两次顺时针圆周动作。双臂的动作要同时进行；

②每次出指的动作均为竖指，掌心朝向指出方向，平转回身时为平指，掌心朝向地面。

第六节，擎天拄地：

①双臂上抬时掌心先朝向前方，抬至与地面平行时，掌心朝向地面，举至头顶时掌心相对。头随着手臂的方位逐渐上仰；

②第一次亮掌时，右手翻掌，掌心朝上，左手立掌，掌心朝左，头向左转；第二次亮掌时，左手翻掌，掌心朝上，右手立掌，掌心朝右，头向右转；

第七节，金鸡独立：

①第一次握拳上步出左脚，第二次握拳上步出右脚；

②第一次下按时左手叉腰右手按压小腿；第二次下按时右手叉腰左手按压小腿；两次下按时，前脚均要勾起，脚跟着地；

③“独立”为本节操的难点。第一次动作为上身左转，左臂在后右臂在前，第二次动作为上身右转，右臂在后左臂在前。做此动作时要稍微缓慢，保持身体平衡，同时注意对腰部的保护；

第八节，闭目揉腹：

本节动作注意揉腹方向即可。首先按照左、上、右、下的方向逆时针揉腹四圈，最后按照右、上、左、下的方向顺时针揉腹四圈。

附件二：

读书写字视觉环境要求：

（1）读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。

（2）尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。

（3）家里配备适宜高度的课桌椅，便于孩子良好的坐姿。

看电视的视觉环境要求：

（1）控制看电视时间。每天看电视不超过半小时。看电视时，人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)。

（2）电视屏幕的高度与看电视人的视线平行或稍低一些。

（3）电视机要放在背光的地方。

（4）电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。

操作电脑视觉环境要求：

（1）电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。

（2）电脑操作台低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

（3）电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10-20度。看电脑30分钟以上，就要休息一会儿，闭眼30秒，让眼睛放松休息，然后睁眼向远处看30秒，让眼睛自我调节，能很好的预防近视。

来源: 唐山市路北区实验小学 王建