【提要】把一粒种子埋入土中，就会生根、发芽、开花、结果——它的叶片会慢慢变深（绿色、蓝色等），因为深色的叶片吸收光和热的本领较强，光合作用能够为自身生长提供能量；它的根会深深扎根泥土或朝向有水的地方；它的鲜艳芬芳的花瓣，可以吸引昆虫前来采粉；通过叶面的蒸发作用，植物可以调节叶面温度，这样树叶就不致于因温度过高而灼伤；如果是生活在干旱的荒漠（仙人掌），它的叶会变化成叶刺，通过减小蒸发表面积来降低水分蒸发；另像爬山虎等植物，其卷须顶端会变成吸盘，依靠大气压吸附于墙壁或树干而向上生长，以沐浴更多的阳光、空气……植物的这种自组织、自发展的能力，体现了生命体与生俱来的一种生存能力、一种成长智慧。

“天人合一”是中国古典哲学的一个根本观念。老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然 ”。与自然越和谐的生物就越易生存；否则，就易被自然所淘汰，这是生物进化中的自然选择。物理学、化学、天体学等自然科学研究业已表明，宇宙万物的存在本质是对称、平衡、有序而和谐的，是互补相协的，是对立中的统一。爱因斯坦曾把物理之美归纳为简单、和谐、完善、统一。

和谐现象普遍存在于自然界、社会和心理领域。我们所处的世界，大到宇宙天体，小到微观粒子，尽管林林总总纷繁复杂，但事物之间相互作用、相互依存，遵循各自的存在规律，形成和谐、有序、统一的整体。在深广的时空结构中，自和谐就是宇宙建构的秩序。人类发展的需要呼唤着和谐的回归。回归和谐有利于人类社会与自然的双赢共生共存，实现天人合一的理想境界，保证世世代代自由全面永续发展。

我们赖以生存的这一方宇宙是和谐的。和谐的宇宙孕育了和谐的生命。处于和谐生命金字塔顶端的人类也注定是和谐的。一个人的成长过程，就是不断实现自我和谐的过程。自我和谐主要包括主体和谐、空间和谐和时间和谐。

一、主体和谐

每个人都是自己的主体——身体是主体唯一的物质载体；时间和空间则是主体不二的存在方式。

主体和谐主要包括以下三个方面的和谐：

（一）身心和谐

对我们每个人来说，身体各脏器之间以及身心之间要和谐相处，各种营养元素、能量等要均匀、协调分配。现代医学研究表明，人体有自我平衡、自我调节、自我修复、自我协调等医疗功能。人体的这种自我协调功能，是天生的、主动的、非条件反射式的客观行为，是大脑、神经、经络、血管等组织器官本能的行为。

机体某些器官的器质或功能性破坏，在能量代谢方面会影响到中枢神经系统，病变器官也会向大脑皮层发放恶性信息。高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等某些生理疾病，会合并神经系统高级部位的失调；某些所谓身心疾病往往伴随抑郁症状，如溃疡性和痉挛性结肠炎患者总是灰心丧气、愁眉不展。同样地，带有歇斯底里和神经症倾向的病人，由于容易接受暗示而破坏了机体的心理防御和免疫能力，从而导致器质性病变。

（二）爬行脑、情绪脑、意识脑的“三脑和谐”

附图2-1 爬行脑、情绪脑和意识脑

神经学家保罗•麦克利恩在1990年出版的《三体脑在进化》中详细描述了他的理论模型。我们现在看看这三部分脑以及它们的运行方式。（附图2-1：爬行脑、情绪脑和意识脑）

人类小小的颅腔内存留的是生命亿万年的进化遗址，每一段重要的进化历程都在人脑内刻下了时光的印记。

1.爬行脑。产生于距今二亿二千五百年至七千万年前的中生代，为旧皮质，又称原始（爬行动物）脑或“基础脑”，包括脑干和小脑，是最先出现的脑成分。对于爬行动物来说，脑干和小脑对物种行为起着控制作用。在爬行动物脑操控下，人与蛇、蜥蜴有着相同的行为模式：呆板、偏执、冲动、一成不变、多疑妄想，如同“在记忆里烙下了祖先们在蛮荒时代的生存印记”，无休止地复制着相同的行为方式，从不会从以前的错误中学习教训。这个大脑控制着身体的肌肉、平衡与自动机能，诸如呼吸与心跳。大脑的这个部分一直保持活跃状态，即使在深度睡眠中也不会休息。它关注的只有生存层面：食物、性、逃跑或攻击。

2.情绪脑。在爬行脑上面一层的中间部分，是伴随着一亿七千万年前古哺乳动物的出现而产生的情绪脑。这部分同样可以称作旧大脑皮层或中间脑（古哺乳动物脑），与大部分尤其是进化早期的哺乳动物脑相对应。位于边缘系统的古哺乳动物脑，与情感、直觉、哺育、搏斗、逃避以及性行为紧密相关，产生了诸如喜、恨、悲、乐、保护等情绪。它也是让你和配偶、孩子连接起来的那部分大脑。如麦克里恩所察，情感系统一向是爱恨分明的，一件事物要么“宜人”要么“不宜”，没有中间状态。在恶劣的环境中，正是依赖这种简单的“趋利避害”原则，生存才得到保证。

当这部分大脑受到弱电流的刺激，多种情绪（恐惧、欢乐、愤怒、愉悦、痛苦等等）便会滋生。虽然各类情绪在特定位置存留的时间很短暂，但整个边缘系统却似乎是孕育情绪、注意力以及情感（情绪主导）记忆的主要温床。从生理上看，边缘系统包括下丘脑、海马体以及杏仁核。它帮助人类判断事物的基本价值（例如你对某物是持肯定还是否定态度）和特别之处（例如什么吸引了你的注意力），还有助于人类感知不确定性因素，进行创造性活动。边缘系统与新皮质有着千丝万缕的深入连接，二者联合操控着脑功能的发挥，任何一方都无法独立垄断人脑运行。

麦克里恩提出，教条化与偏执狂、自卑感、对欲望的合理化等行为倾向都可以在边缘系统中找到生物学基础。他认为边缘系统中蕴含的力量如果全部爆发，危险性实在不容小觑。按照他的理解，发出价值判断指令的指挥室，往往不是处于更高进化阶段的新皮质，而是边缘系统中相对低阶的古哺乳动物脑。前者产生的想法好不好、正确与否，都由后者来加以判断。

3.意识脑。在情绪脑的最上端也是最外层的新皮质部分，是三层脑中进化最完善的部分，就是我们说的大脑、大脑皮层、端脑等。它让你做出明智的决定、提前规划、控制自己的冲动。最重要的是，它让你客观而非主观地看待问题。

新皮质对应的是灵长类哺乳动物脑，人类当然包括在内。正是新皮质中所具有的高阶认知功能，令人类从动物群体中脱颖而出，有了意识，所以本书将其称为意识脑。人类大脑中，新皮质占据了整个脑容量的三分之二，而其他动物种类虽然也有新皮质，但是相对来说很小，少有甚至没有褶皱（意味着新皮质的表面积、复杂度与发达程度）。老鼠失去了脑皮质，仍然可以正常活动（至少从表面上看是如此），而人类一旦失去脑皮质，那他将与植物无异。

人的爬行脑、情绪脑、意识脑分三个阶段发展而来，高级的依赖前一级的发展。三级脑在出生时已经存在。由于在生命进化过程中这三级脑是按照时间先后一层层覆盖上去的，所以三者之间既有独立性，也有关联性。三级脑的运行机制就像三台互联的生物电脑，各自拥有独立的智能、主体性、时空感与记忆。每个脑通过神经与其他两个相连，但各自作为独立的系统分别运行，各司其职，所以，如何确保三者协调一致，就成了一个经常困惑人的问题。

一个吸食毒品之人，其情绪脑体验到的是快感，其意识脑体验到的却可能是罪恶，而最终的结果可能是，其爬行脑体验着生不如死……

假如你是一个“三脑和谐”的人，你便能够协调生存本能、情绪和逻辑思维过程。如果是这样，大脑的每个部分就能在正确的时间起主导作用，它们会互相合作、协调运转。如果你的三体脑够灵活，你就懂得变通，就能拥有弹性和适应能力，让你能应对生活中的任何突发事件，即使是大灾难或大变故。即使偶尔发生了特别大的事件，三体脑暂时失调，你滑进疯狂，也不会永远出不来。(待续)

来源:中国科学技术出版社2022年出版《让心回家:系统主义心理学理论与实践初探》，作者:李不言