1、选择正确的血压计

不论是电子血压计还是水银血压计，只要通过国际标准认证和质检，并定期校准，血压结果都真实可靠。

水银血压计：基于听诊法，操作复杂，存在人为误差，推荐有一定医学基础的人使用。

电子血压计：基于示波法，通过压力传感器自动分析得血压值，可减少人为误差，适合大众使用。

家庭血压监测，推荐臂式电子血压计。

2、家庭血压监测方法

定时间：初诊或血压不稳定者，建议测早晚血压，每次2~3遍，每次间隔1~2min，取平均值；血压稳定者，建议测每日清晨血压，清醒后1h内、服药前、早餐前的血压。

定体位：血压计与心脏保持同一水平线，测量血压的常见体位有坐位和卧位。坐位时肱动脉平第四肋，卧位时肱动脉平腋中线。

定部位：相同条件下，左、右手臂的血压测量值相差月10mmHg，首次测两臂血压，以较高的一侧为固定测量部位。

定血压计：每个血压计都存在一定误差，定血压计才能避免血压误差。

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3、记录血压值

记录每次血压值，知道控制血压的重要性，积极测量、登记血压值，在就诊时能把血压值带给就诊医生看。坚持每天服用降压药物不擅自停药、减药。