缺铁性贫血（iron deficiency anemia．IDA)是是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血,是最常见的贫血。大多数是由于铁需要量增加而摄入量不足﹑铁吸收量减少﹑铁吸收障碍或丢失过多所致。临床上多有面色苍白、神疲乏力、四肢疲倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸气短等症状，严重者甚至出现 毛发干枯易落，指甲易裂，甚至呈匙状甲。

临床上一般首选口服硫酸亚铁或右旋糖酐铁，为了减少胃肠反应，一般餐后服用。值得注意的是，铁剂是应避免与牛奶、咖啡或含钙的食物同时服用,以防止影响铁的吸收。 在口服铁剂时可加用维生素C和稀盐酸，可以防止二价铁氧化,稀盐酸可以使三价铁转变为二价铁,利于铁的吸收。

饮食上应多食含铁丰富的食物,如动物的肝脏、瘦肉、蛋及豆类、紫菜等。食用含维生素 C 丰富的水果或食物,如柚子、橘子、猕猴桃、辣椒、萝卜等，可促进铁的吸收。此外，推荐一个临床经验方给大家。

三红汤

红枣（新疆骏枣为最佳）9枚、花生红衣20g、赤小豆30g。将以上三味熬粥饮食，每日一次。

此药膳方具有补血行血，化精生髓的功效。红枣味甘、性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神等功能，红枣自古以来就是《黄帝内经》中记载的“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一。现代研究表明，红枣富含合成血红蛋白的必需元素铁。大枣中含有大量的环磷酸腺苷，增强骨髓造血功能，增加血液中的红细胞含量。花生红衣可以补血止血，研究显示，花生红衣能增加血小板的含量，改善血小板的质量，加强毛细血管的收缩机能，具有促进骨髓造血的功能。赤小豆，味甘、酸，性平，归心、小肠经，具有补血活血、健脾化湿、利水消肿的功效。（▲宋添力）

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来源: 保健时报