冬季气温低、昼夜温差大,人体的抵抗力下降,患病率增高。尤其是老年人在冬季患病率明显高于年轻人,原因是随着年龄的增长机体抵抗力逐渐下降,加上营养不良,组织器官功能减退等。老年人冬季疾病类型多,发病原因不同,对日常生活造成严重影响,部分患者患病后长时间不痊愈,增加身体负担,降低生活质量,严重者可危及生命。冬季是老年人高发病率季节,同时也是老年人因疾病死亡的主要季节。因此对老年人冬季常见疾病进行了解,掌握预防知识十分重要。
老年人冬季常见疾病
老年人冬季常见疾病包括呼吸道感染、骨折、便秘、消化道出血、感冒、皮肤瘙痒、心肌梗死、脑血管疾病等。老年人在冬季容易患病,因为进入冬季以后天气变冷,气温下降,昼夜温差大,冷热交替可造成血管痉挛,血压升高,加重心脏负荷。呼吸系统疾病、消化系统疾病等在冬季也比较容易发病,是高发病率季节。关注老年人健康生活,需要重视冬季疾病的预防,掌握必要的预防知识非常重要。老年人应当对自己的身体状况、健康情况有正确认识,并且对常见的冬季疾病有所掌握,进入冬季以后,在生活、饮食、运动、用药等方面进行疾病预防,保证身心健康。老年人的子女需要了解老年人冬季疾病预防知识,在生活中给予老年人更多的关心与照顾,为其创造一个良好、舒适的生活环境,降低冬季疾病发生率,提高生活质量。
老年人冬季疾病预防
1、呼吸道感染 呼吸道感染是老年人冬季最常见的一种疾病,与其免疫力低下、抵抗力差有关系。进入冬季后,天气逐渐变冷、昼夜温差大,部分老年人增减衣物不及时,日常保暖未做好,感冒后引起发烧,对呼吸系统造成直接影响,诱发炎症反应,导致呼吸道感染。老年人肺部功能减退,抗寒能力差,冬季室外空气温度低,吸入肺部后容易引起咳嗽。老年人在冬季需要注意保暖,及时增减衣物,外出时注意保暖头部、颈部、胸背部,佩戴口罩,避免吸入过多冷空气。减少去公共场所的次数,减少吸烟次数。
2、骨折 老年人在冬季发生骨折的概率非常高,主要因跌倒导致。在冬季湿冷天气,尤其是北方冬季下雪后路面积雪湿滑,老年人的肢体活动能力和协调能力又比较差,极容易滑倒,而且老年人普遍存在骨质疏松情况,滑倒后受到外力作用发生骨折概率高。老年人冬季外出时最好由家人搀扶,或者借助手杖出行。在公共场所可以扶着墙壁、扶手等行走。另外,老年人可以购买防滑鞋,放慢行走速度,挑选路面状况好的地方行走。
3、便秘 老年人冬季疾病中便秘十分常见,由于年龄的增长,肠道蠕动功能减弱,肌肉力量下降,对日常的排便造成直接影响。冬季天气干燥,老年人平时喝水少、进食少,营养不均衡,或者长期吃素,均会影响正常的排便。预防便秘主要采取饮食调节方案,平时饮食中可以适当增加高纤维食物的食用量,多吃新鲜的蔬菜与水果,可以适量摄入油分,例如橄榄油,主食可以采用五谷杂粮,菜肴以鱼肉、鸡肉为主。老年人需要注意饮食的合理搭配,不能挑食,膳食均衡。
4、消化道出血 老年人冬季发生消化道出血有一定概率,与食用刺激性食物、一日三餐不规律等有关。例如老年人冬季吃火锅时,食用的量比较多,会增加胃肠道的负荷,因此刺激导致消化道出血。老年人的消化道黏膜保护功能下降,在刺激下容易产生炎症、溃疡,引起出血。冬季来临后,需要严格控制饮食,减少刺激性食物的食用量,饮食中可适量食用馒头、杂粮等对胃肠道进行保护。老年人还应该养成良好的饮食习惯,按时吃饭、少量多餐。
5、感冒 进入冬季后,老年人患感冒的人数激增,发病率增高。由于冬季气温低、空气干燥,引起感冒的病毒致病力增强,而且老年人的上呼吸道抗病能力相对较差,极容易受到病毒侵入而致病。老年人在冬季需要适时增减衣物,做好个人保暖,外出佩戴好帽子、手套、围脖等。老年人冬季不要长时间居家,应该在阳光充足、天气好的时候外出呼吸新鲜空气,并进行适量体育活动,例如广场舞、散步、太极等,增强抵抗力,强身健体,提高对感冒的抵抗能力。
6、皮肤瘙痒 老年人冬季容易出现皮肤瘙痒,原因是老年人的皮肤随着年龄增长出现退行性萎缩,同时皮脂腺的功能下降,皮脂分泌减少。冬季天气寒冷、气温低、气候干燥,老年人皮肤缺少足够的皮脂保护,皮肤干燥程度大,受到外界刺激后十分敏感,引起皮肤瘙痒。老年人在冬季需要加强皮肤保养,可以涂抹一些润乳霜等滋润皮肤,增加皮肤含水量,保持皮肤正常的油性。日常饮食需要注意补充水分,多吃新鲜蔬菜与水果,饮食中不吃或者少吃辛辣、刺激性的食物,例如辣椒、大蒜等。
7、心肌梗死 冬季是老年人发生心肌梗死的主要季节,老年人抵抗力差、御寒能力弱,在低温环境下受到寒冷刺激,引起血管收缩,血液黏度增高、流速减慢,容易形成血栓。老年人冬季需要根据天气变化增减衣物,外出做好保暖,定期进行心血管系统检查,并在医生建议下服用溶栓、调节血脂的药物,保持血液流通。日常生活中注意劳逸结合,适当运动,在家时可以由家属给予全身按摩,促进血液循环。
8、脑血管疾病 老年人在冬季容易发生脑血管疾病,冬季气温低,会导致老年人的体表血管弹性降低,血管外周阻力增加,在冷空气的刺激下可兴奋老年人的交感神经,增加肾上腺素皮质激素分泌,引起小动脉痉挛收缩,血压升高。在寒冷环境下,人体血液中的纤维蛋白原含量增加,血液黏稠度增加,易引起血栓。老年人冬季应该在医生建议下服用药物,积极治疗确诊的原发疾病,例如高血压、糖尿病等,注意监测血压、血糖,并按时复查,同时需要做好防寒保暖,保持积极乐观的心态,不要轻易生气、发怒,饮食上需要清淡、戒烟限酒,多吃蔬菜、水果,保持大便通畅。
老年人冬季发病率高,疾病类型多,发病原因主要是气候变化、气温低、温差大,需要根据疾病发病特点进行有效预防,从饮食、心理、运动、生活、保暖、用药等方面做好个人防护,降低发病率。
来源: 吴爱玲-佛山市顺德区杏坛社区卫生服务中心