“燕将明日去，秋向此时分。”北京时间9月23日9时4分将迎来秋分节气，意味着收获满满、瓜果飘香的金秋季节已经来临。

秋分平分了秋季，从此开始，北半球昼短夜长而白天越来越短，阴气转浓，天气也变得越来越凉。

秋分时节寒意渐浓 科学“秋冻”有讲究

我国古人将秋分分为三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。说的是秋分时节雷声逐渐终结，暑气消退、秋寒开始；天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中；天气逐渐干燥，水汽蒸发快，河流和湖泊的水量变少。

遵循秋分时节的特点，防秋寒和秋燥是这个时候的养生要点。可以多食用一些甘润生津和润肺的新鲜果蔬，比如秋梨、百合等；还可以做一些慢跑、瑜伽等舒缓的运动项目来锻炼身体、抵御秋寒。

俗话说“春捂秋冻”，但“秋冻”也要讲究科学。在刚进入秋季的地区，可以根据天气变化，逐渐增加衣物，不要急于换上过厚的衣服，同时注意锻炼，适当锻炼有助于提高身体耐寒能力，增强免疫力。

但是，抵抗力较差的老人和小孩，有呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及骨关节疾病的人群不太适合“秋冻”，一定要根据气温变化及时添衣加被；健康人群也一定要注意“秋冻”尺度、顺应天地之气，科学御寒。

某些地区“吃秋菜” 民间玩“竖蛋”游戏

秋分到来，人们在饮食方面也有一些讲究。据公开资料显示，在岭南地区的某些地方存有这样的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。

饮食之外，“秋分”时节的游戏也有，但并不多。值得一提的是民间流行的“竖蛋”实验，玩法简单易行、富有趣味：挑选一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。固然失败者颇多，但也有人“挑战”成功。高巍分析，这有可能是因为秋分属于南北半球昼夜均等的日子，地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面，刚好处于一种力的相对平衡状态，有利于竖蛋。

“‘竖蛋’并不是秋分独有的习俗，在春分这一天人们也会玩儿这个游戏。”高巍称，在南方一些地区则有“烧塔”习俗，即把秸秆垒起烧掉，“大概这也是象征着生命旺盛，体现人们的一种祈盼吧”。

高巍认为，正是因为秋天的萧瑟，让人感到了时间的紧迫，在之后的节俗中才有敬老、珍惜时光等种种说法，“这些内容在秋分前后也都是很重要的。正如张岱年先生所说，重要的是调整好人和自然的关系”。

信息来源：中国天气网&网络

来源: 中国天气网