带宝宝在户外晒太阳，一方面可以让宝宝呼吸新鲜空气，另一方面还有助于宝宝身体内钙的吸收，但是，宝宝晒太阳是有讲究，是有许多方面需要我们留心和注意的。

1、选择恰当的时间

孩子满月今后，即可常抱出户外晒太阳。时间以上午6―10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以推动移风易俗;下午4―5时紫外线中的X光束成分多，可以推动肠道对钙、磷的吸收，增强体质，推动骨骼正常钙化。

2、不要给宝宝穿得太多

有的妈妈带宝宝晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这么晒太阳很难到达目的，因为春天太阳中的紫外线较夏天弱得多，紫外线要透过衣物再抵达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地显露皮肤。其他，穿戴过厚在阳光下活动简略出汗，出汗后受风易感冒。

3、留心照耀部位

应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知紫外线穿透玻璃才干较弱，大多数紫外线阻挠在外，故而降低了阳光的成效。

4、晒太阳前别洗澡

晒太阳时不宜空腹，最佳不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的构成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了推动人体钙吸收的作用。

编辑：贺秀秀