我问科学家

相声演员金霏想知道，像疫情这种突发公共事件造成的心理危机，会像疾病一样传染吗？有办法做到免疫吗？

听听石川老师怎么说。

突发公共事件带来的情绪，会传染吗？

金霏

嘻哈包袱铺青年相声演员

《欢乐喜剧人》第六季总冠军

大家好，我是相声演员金霏，我来问科学家。

像疫情这种突发公共事件造成的心理危机，会像疾病一样传染吗？有办法做到免疫吗？

听说“我是科学家”这里有很多的科学家，谁能来帮我解答？

石川

“我是科学家”第23期演讲嘉宾

北京大学第六医院临床心理评估中心主任

国家卫生健康委疾控局驻武汉心理救援专家工作队队长

我觉得用“传染”这个词可能不太恰当，我们可以说“ 情绪有感染力 ”。

人有共情的能力。我对你笑，你能感受到我的笑；我对你凶，你也觉得会不舒服。所以，情绪是会相互影响的。

情绪影响的程度，一方面，要看一个人自己有多强大。一个人越独立，我们叫“场独立”，他越不容易受到影响；反之，这个人越“场依赖”，他越容易受到外界环境的影响。

另外一方面，也要看外在事件的冲击力大小。如果外在事件冲击力特别大，再强大的人也可能受到影响。

所以当疫情来临的时候，人们会出现情绪，大家相互感染——而且已经得到了数据的证实。

疫情来临时，人们出现情绪，相互感染 | 《在一起》

去年，黄悦勤教授做了中国的流行病学调查，发现：焦虑、抑郁这两种常见病的终生患病率大概是15%左右；但是，这一次我们在疫情现场调查到的数据显示：焦虑和抑郁状态高达75%。团体的力量有时候是很巨大的，所以在这样应激性的状况下，情绪感染当然会出现。

是否能做到情绪上的“免疫“呢？

我觉得，对于一个人来说，一方面要 不断地稳定自己的系统 ，你的系统越稳定，你可能受到的冲击就越小。

举个例子，一个烧杯里的溶液，本来pH值是7.6，加一滴盐酸进去，它的pH值就会发生变化——但是，假如你把这一滴盐酸加到一面湖泊里面，湖泊的pH值会发生明显变化吗？

你的“容量”越大，越不容易受到影响，这很重要。

在疫情这样应激性的状况下，首先做好个人防护，同时保持一个安静和稳定的状态。你的情绪会感染到别人，那么，你的安定就像星星之火，也能帮助周围的人安定下来。

你的“容量”越大，越不容易受到影响 | Pixabay

另一方面，我们要学会 跳出某个维度去看事情 。这需要不断地练习和学习，是一个不断的、渐进的修为过程。对于普通人来说，努力地去做一件事情，更多地经历一些事情，主动地去出击、去阅历这个世界，看到的东西多了，容量自然会大了——但是，不要过度耗竭。超出自己的能力和负荷去做一些事情，会使得你的系统变得不稳定。这样你不但不能前进，还可能退步。

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监制：吴欧

策划：麦芽杨、凝音

编辑：麦芽杨、凝音

后期：少宇

排版：凝音

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