中医认为便秘病位在大肠，也与五脏功能失调、气血阴阳失和密切相关，不妨选择茶饮配合穴位来保健。

热结、气滞便秘

茶饮：大便干结、口干口渴、心烦不安等，宜泄热通便，取火麻仁6克、罗汉果10克、牛蒡子6克水煎，稍凉后调入蜂蜜，每日1～2次。

大便难出或不爽、胸胁满闷、嗳气频作、易躁易怒等，宜行气通便，取陈皮6克、佛手10克、莱菔子6克水煎，葱汁调服，每日1～2次。

穴位：可按揉支沟穴（腕背横纹中点直上3寸），每次3分钟，每日1～2次。气滞便秘者可配合按揉天枢穴（脐中旁开2寸），每次5分钟。

阴虚、血虚便秘

茶饮：大便如羊屎状、心烦失眠、潮热盗汗、形体消瘦等，宜养阴通便，取桑葚10克、黑芝麻10克、玄参6克水煎，加白糖少许，每日1～2次。

大便干结、失眠多梦、面黄唇白、头晕目眩等，宜补血通便，取当归8克、柏子仁10克、桂圆肉6克水煎，代茶饮用，每日1～2次

中医认为便秘病位在大肠，也与五脏功能失调、气血阴阳失和密切相关，不妨选择茶饮配合穴位来保健。

热结、气滞便秘

茶饮：大便干结、口干口渴、心烦不安等，宜泄热通便，取火麻仁6克、罗汉果10克、牛蒡子6克水煎，稍凉后调入蜂蜜，每日1～2次。

大便难出或不爽、胸胁满闷、嗳气频作、易躁易怒等，宜行气通便，取陈皮6克、佛手10克、莱菔子6克水煎，葱汁调服，每日1～2次。

穴位：可按揉支沟穴（腕背横纹中点直上3寸），每次3分钟，每日1～2次。气滞便秘者可配合按揉天枢穴（脐中旁开2寸），每次5分钟。

阴虚、血虚便秘

茶饮：大便如羊屎状、心烦失眠、潮热盗汗、形体消瘦等，宜养阴通便，取桑葚10克、黑芝麻10克、玄参6克水煎，加白糖少许，每日1～2次。

大便干结、失眠多梦、面黄唇白、头晕目眩等，宜补血通便，取当归8克、柏子仁10克、桂圆肉6克水煎，代茶饮用，每日1～2次。

穴位：可按揉涌泉穴（蜷足时足前部凹陷处），每次5分钟，每日1～2次。

阳虚、气虚便秘

茶饮：大便艰涩难出、小便清长、四肢不温等，宜温阳通便，取高良姜6克、牛膝6克、肉苁蓉10克水煎，每日1～2次。

排便困难、便后乏力气短，宜益气通便，可取黄芪10克、生白术10克、枳壳6克水煎，每日1～2次。

穴位：阳虚便秘者可选肾俞穴（脊椎两侧两指宽处，与肚脐平齐），气虚便秘者可选关元穴（脐中下3寸）按揉各3分钟，每日1～2次。

血瘀便秘

茶饮：大便困难、腹部疼痛、常有外伤或手术史者，宜活血通便，取当归6克、桃仁10克、郁李仁10克水煎，加红糖少许，每日1～2次。

穴位：可按揉支沟穴（腕背横纹中点直上3寸）、膈腧穴（第7胸椎棘突下旁开两指）各3分钟，每日1～2次。

来源: 人民日报健康客户端