骨头是我们人体最大的钙仓，可是这个钙仓在30岁时就达到了最高峰，30岁之后开始走下坡路，换句话说30岁后，新生的骨组织少于分解的骨组织。所以30岁之前你的钙仓储存的越多，骨流失的就相对越慢。所以补钙不是老年人的事。

骨质疏松被称为寂静的病，悄无声息。预防大于治疗。2016年，我国60岁老年患病率达36%，男性的发病率是23%，女性高达49%。

骨质疏松严重吗？

研究表面，20%的老年人在股骨骨折后的1年内死亡，称为人生的最后一次骨折，而男性死亡率则是女性的2倍，50%的老年人骨折后丧失了独立生活的能力。

哪些是骨质疏松的高危人群？

（1）45岁前停经或者行双侧卵巢切除的女性；

（2）50岁停经后伴不明原因慢性腰背痛者；（3）65岁以上的男性；

（4）性激素水平低下者；

（5）有脆性骨质家族史的；

（6）存在骨质疏松高危因素，如高龄、制动、吸烟、长期卧床；

（7）有慢性肺病；

（8）慢性肾病；

（9）内分泌疾病及风湿免疫性疾病。

哪些人要高等怀疑是骨质疏松？

1.不明原因的慢性腰背痛，常在翻身、起坐、长时间行走出现；

2.身材变矮或者脊柱畸形、驼背；

3.身高降低3厘米或者1年内降低2厘米；

4.不明原因的骨折。

如何去确诊呢？

是高危人群或者高等怀疑骨质疏松的，可行骨密度监测，常见有双能X线吸收法，测量部位最好为腰椎和股骨近端。T≦-2.5就考虑骨质疏松。

如何治疗呢？

1.一般治疗，多吃牛奶、蔬菜、豆类、蛋类、燕麦；戒烟酒、碳酸饮料等；

2.要有充足的光照，建议选择晒太阳的时间选择在10:00-14:00,每次10-15分钟，每周2-3次；

3.经常锻炼，每周3-5次，每次30-50分钟；

4.基础治疗，钙剂和维生素D是日常预防骨质疏松的基本药物。钙剂成人每天800毫克，50岁以上1000-1200毫克，维生素D成人800IU-1200IU；

5.抗骨质疏松药物治疗：包括抗骨吸收药物和促进骨合成药物及其他。前者包括双磷酸盐类（包括阿仑膦酸钠、利塞磷酸钠等）、地舒单抗、选择性雌激素受体调节剂（雷洛昔芬）、降钙素等；后者常见的是甲状旁腺激素类似物（特立帕肽）。其他包含骨吸收和促进骨形成双重药物目前还有雷奈酸锶、依普黄酮。

用药时间多久呢？

双磷酸盐治疗可持续3-5年，地舒单抗可以长期使用，降钙素使用不超过3个月，甲状旁腺激素类似物（特立帕肽）不应超过24个月。

中医如何治疗？

可辩证选择国家推荐的药物如仙灵骨葆胶囊、骨疏康胶囊、金天格胶囊等。

骨质疏松重在预防，希望大家都有一个好的身体，你学会了吗？

来源: 心脏病的清洁工李幸洲