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护肤「误区」

日常护肤步骤多

容易摧毁皮肤屏障

你的过度护肤

可能会让皮肤越来越敏感

...

如果日常护肤超过三步或者更多步骤，护肤真的就做错了？

北京协和医院 皮肤科

副主任医师：李峰

经常看到网上一些美妆博主的护肤步骤，足足有十几道工序，可以想象，如果你长年累月进行这么繁琐的护肤步骤，皮肤一定会越来越敏感！

做的越多，错的越多！

因为一直在对自己的皮肤下“毒手”，摧毁了皮肤最重要的屏障。

作为一名皮肤科医生，经常在门诊碰到不少这样的年轻女孩来看病，一问都是「过度清洁、过度护肤」惹的祸……

钱没少花，皮肤毁了！

比如，每天使用洁面仪，每天使用彩妆+卸妆油+洗面奶+冷热水+面膜+护肤水等等……

其实这些女孩子，只要减少几步就能够解决皮肤的问题。因为他们最主要的病因，就是皮肤屏障的损伤。

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什么是皮肤屏障？

所谓 皮肤屏障，就是保护层，皮肤屏障的作用是保护人体内环境的稳定。

1 保护我们体内的各种器官和组织，免受外界环境的侵袭

2 保护组织内的各种营养物质和水分

举个例子，我们的皮肤屏障就是保护在我们皮肤最外层的一道“长城”，而这道“长城”是由角质细胞和油脂共同组成的砖墙结构构成的。

过度的护肤会破坏“水泥”，从而破坏“城墙”。

不知道大家有没有这样的感受，比如说你在家休息几天，不洗脸、不化妆、不折腾你的皮肤，反而皮肤变得比以前更好了，因为你的皮肤会启动一个自然的 修复过程，要皮肤启动这个自然修复的过程，就一定要保证它是一个 健康 的状态。

皮肤科医生建议我们采用以下几种方式来保护皮肤的屏障：

1.避免过度清洁，可清水洗脸，或仅用洗面奶清洁T区，以保护皮肤屏障；

2.尽量少用化妆品，以减轻皮肤外来刺激和可能的过敏源；

3.减少医美有创治疗，以减少皮肤受到创伤，保护皮肤“砖墙”；

4.多睡“美容觉”，保证充足睡眠，以提高免疫能力，减少皮肤炎症发生。

协和医学杂志

编辑 | 刘洋 赵娜

审校 | 李娜 李玉乐 董哲

监制 | 吴文铭

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