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怀胎十月，堪比历劫。站不稳，坐不下，睡不着，简直疲惫不堪。头晕、胸闷，家常便饭；腹痛、漏尿，说来就来。这艰难的十个月，孕妈究竟是怎么挺过来的？

第一个月：暗潮汹涌

这个月，胚胎刚刚成形。大部分孕妈都意识不到自己已经怀孕。少部分人会出现着床出血，或轻微肚痛。但因为多年的例假磨炼，很多人并不在意。

第二个月：历劫开始

从停经察觉到怀孕，都算是幸运。这个月开始，早孕反应将持续折磨孕妈。具体例如呕吐、头晕、厌油、疲劳、口味变化较大等。这个阶段，由于孕激素水平变化，孕妈的情绪很容易波动。

第三个月：疲惫不堪

孕吐反应持续跟随，甚至愈演愈烈。有些孕妈甚至因为害怕孕吐，不愿吃饭。这当然是不可取的。在这个月，孕妈尿频增加、分泌物增多。激素还会刺激得孕妈疲惫不堪，只想睡觉。她们会变得爱哭，或是容易生气。家人一定注意疏导。

第四个月：喜忧参半

早孕现象渐渐消失，由于几个月没有好好吃饭，孕妈会突然胃口大开。但还是要控制饮食，以防体重增长太快。因为这个月，孕妈开始显怀，身体逐渐丰满，会产生下坠和胀痛感。腿部还会出现抽筋现象。

第五个月：身形笨重

胎儿体重在增加，羊水量也在增多。孕妈不仅肚子变大，臀围、胸围也增加了不少。在这个月，孕妈会感受到胎动。刚开始还比较微弱，后期逐渐增强。妊娠纹逐渐显现，胎梦开始出现。

第六个月：腰背酸痛

孕肚变大，身体会逐渐前倾，牵扯腰部肌肉。怀孕后期，钙需求量增多，同样导致腰酸背痛。子宫逐渐长到跟肚脐同一水平线，子宫挤压内脏，造成胎儿呼吸不畅，胎动更为明显。如出现痔疮或便秘现象，还需注意饮食，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果。

第七个月：头晕胸闷

孕中晚期，孕妈的血液量增加40%。血容量增加，铁没有及时补充，会导致孕妈出现生理性贫血，引发头晕。心脏还需给孕妈、胎儿同时供血供氧。如若供应不足，也会导致头晕或气喘不止。同一时期，水肿、假性宫缩开始显现。

第八个月：行动不便

胎儿及羊水、胎盘这些附着物，会把子宫撑得很大。孕妈身体重心进一步前移，腰酸背痛、腿抽筋等情况持续加重。失眠现象更加明显，可通过白天小睡补充体力。如若外出散步，一定要有家人陪同，保护好孕妈。

第九个月：饮食难关

33周后，胎儿体重迅速增长，每周大约上涨500克。孕妈需严格控制饮食。如胎儿偏小，需补充营养，以防胎儿体重过轻，不好护理。如胎儿偏大，需管控饮食，避免出现巨大儿，引发难产。这个月，孕妈尿频现象明显。超一小时的出行，都需提前规划。以防着急找不到厕所。

孕10月，最是艰难

即使胜利在望，孕妈也会出现各种不适。例如肚子太重，走路不稳；东西掉了，捡起来都难。睡眠不好，只能小睡充饥。因为胎头下降，孕妈不仅腰背酸痛，还会出现大腿根部疼痛。

产检将变为一周一次。如出现临产征兆，需及时就医。顺产或剖腹产不可执拗，需谨遵医嘱，将自身及胎儿的健康放在首位。

来源：中国科学技术出版社

来源: 中国科学技术出版社