俗话说：“冬天动一动，少闹一场病。”当然，此时的运动养生更要讲究方式和方法。锻炼前要做好充分的热身运动，因为室外气温低，身体血液循环缓慢，肌肉韧带、肢体关节灵活性降低，运动中容易发生损伤。

现在天气越来越冷了，是人们抵抗力较差的季节，也是温补养生的季节。冬季千万不能够对身体置之不理，而是应该积极地进行养生，这样身体才会越来越好。