在平时的生活中，我们总是建议大家要不少喝酒或者不喝酒，因为最新的研究表明，酒的伤害没有最低限量，但是到了过年过节的时候，家人团聚，朋友相聚难免要喝上几杯，今天教大当家几招，帮助大家在喝酒的时候尽量较少酒精对身体的伤害。

1、喝酒前吃点东西垫垫底

切勿要空腹喝酒，空腹喝酒对肠胃刺激很大，并且也会给肝脏带来较大的负担，建议喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，这样可以避免酒精伤胃，注意的是千万不要吃腊肉、咸鱼等。

2、尽量选择低度酒

我们知道度数越高刺激越高，那伤害自然也就越大，在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒，且更容易让人产生醉意。

3、慢点喝，切勿豪饮

在喝酒喝高兴的时候，又不少的朋友为了表现自己的激情，喜欢豪饮，甚至对瓶吹，殊不知豪饮对身体的伤害是非常大的，极易导致醉酒、酒精中毒甚至猝死。所以一定要避免豪饮，建议慢慢喝，边喝边吃饭聊天，这样还可以增加亲人朋友之间的感情联络。

4、饮用过程中多喝水

就对身体的伤害出了喝酒的量还有就是酒精的度数，只要酒精度数够低伤害也有比较小，所以我们在喝酒的间隙，建议多喝水，这样可以稀释我们喝进去的酒，可以较少对肠胃的刺激，同样也可以促进排尿，减少对肝脏的负担。

5、喝多了喝杯果汁或者淡茶水

如果不胜酒力喝多了，建议喝点果汁或者淡茶水等缓解一下，依然没有研究表明喝果汁或者淡茶水可以较少酒精对身体的伤害，但是可以暂时缓解醉酒时难受的感觉。

这几个方法建议大家可以牢记在心，喝酒的时候想一想或许可以帮助到你。

最后提醒大家，吃药不喝酒、开车不喝酒，酒对身体的伤害没有最低剂量，能不喝就不喝，能少喝就少喝。