近日，有报道说一名高二学生，出现了一种奇怪的症状——嗜睡，即使周末休息，睡到日上三竿，但还是觉得困倦。后来在某医院睡眠门诊就诊，医生进行详细检查和评估，发现她存在抑郁情绪。这个诊断家人很诧异。原来，孩子在人前会表现得积极乐观，家人跟朋友难以发现她的内在情绪问题。不知何时起，整天只想睡觉，不愿意与人交流，不愿出门，没有动力做任何事情，也难以静心完成学业。还会经常莫名其妙地哭泣，觉得自己比别人差，称自己活着没有什么意义，曾多次用手掐自己脖子及撞头等伤害自己。

一、心理问题的产生是因为什么？

10月10日，是世界精神病学协会在1992年发起的“世界精神卫生日”，它的意义在于唤起公众的心理健康意识。

今年是第30个世界精神卫生日，活动主题是“青春之心灵 青春之少年”。青少年可能出现这些心理问题，如学习问题、情绪问题、性心理与早恋问题，人际关系问题等，互联网也对青少年的影响超乎想象。

心理问题的产生来自于很多因素，包括心理、生物、社会环境等。研究表明，抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、精神发育迟缓等疾病，与遗传因素有一定的关系，而早年的成长环境以及当前所经历的负性事件也是非常重要的原因。

二、哪些重点人群相对更容易出现心理问题

因此，一般来讲，一些重点人群相对更容易出现心理问题，比如压力巨大的企业高管、孕产妇、青少年儿童及老弱病残人士，亟需关注。

2017年中国白领的年度关键词中，“焦虑”排行第一。如常常因为过于关注过去而后悔、怨恨：如果我当初考研的时候，再努力一点点，是不是现在就上了？

也总因过于关注未来而焦虑、紧张：

总担心自己毕不了业，找不到工作，找不到朋友，后果会很严重，买不起房，30岁了却一事无成，体检异常指标却在增多。假装不在意这一切，内心却比谁都焦虑。这也不得不让我们去正视一件事情，要解决焦虑，并不是解决眼前我们以为重要的事情就够了，焦虑、抑郁的负面影响也是远比我们想象中要大得多。

三、事实上，精神和躯体之间是相互影响的，即身心一体

抑郁症的危害严重，重度抑郁症会让病人变懒散、孤独、对一切毫无兴趣，从而使得身体的内分泌失调或紊乱。结果就是各种身体疾病的出现，比如便秘、头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、厌食、体重减轻等躯体问题。这些躯体疾病无疑更增加了患者的精神心理痛苦，进而使得抑郁症状加重。

四、得了抑郁症该怎么办？

轻中度抑郁症患者可以以非药物治疗为主。

比如压力大的人，试着找到自己压力的来源，找到症结所在，从源头解决问题，可以多结交朋友。运动对于改善抑郁情绪有非常好的作用，无论是爬山、游泳、打球、瑜伽等，选择适合自己的运动方式就可以。重度抑郁症患者一定要找专业的医生，进行规范化治疗。

大家可以看看故事书《蛤蟆先生去看心理医生》，主角蛤蟆也是这样的一个“受气包”。面对朋友对自己过度的管束、指责，他只默默忍受着，无法维护自己，最后陷入抑郁。所幸，经过心理咨询，蛤蟆学会了一件事——表达愤怒。他开始明白，自己是如何抑郁的，又是如何好起来的。希望他的故事，也能给你启发。

很多时候，事情的困境，常常是因为我们自己钻了牛角尖，想得太多了，此时，你需要做的就是改变。精神健康和身体健康一样重要。