夏天到了，天气越来越热，大家都穿上了短衣短裤。早在三四月份的时候，我周围的人就开始嚷嚷着想要减肥，想要有一个好身材。大家都知道胖子不是一口气吃成的，想要减肥，那可是一件非常巨大的工程，大家也都为了减肥使出了浑身解数。

跟我同宿舍的一个姑娘，她早在二月底开学的时候就一直吵着说要减肥，就为能够在夏天穿上漂亮的小裙子做准备。理想是非常美好的，但是现实往往却是非常残酷的。减肥根本没有那么容易，更何况刚开学的那一段时间天气也是比较冷的，因此这也作为了她不想出去运动的借口。直到四五月份的时候，天气渐渐地变得热了起来，她才意识到时间已经来不及了。

于是她在网上找了很多可以快速瘦身的方法。然而，这些看似神方却并没有起到什么太大的效果。记得有一天回到宿舍之后，发现宿舍里面出现了好多黑咖啡。同宿舍的姑娘告诉我说，她在网上看到黑咖啡有燃脂减肥的效果。并且在她下单购买的那家店铺上面也有写着黑咖啡瘦身、燃脂等字样。于是她也就心动了，买了好多，但是喝咖啡真的能够轻松减肥吗？

首先咖啡里面是有咖啡因的，它可以有效地刺激我们大脑的神经中枢。这样就可以让你在工作又或者是学习过程中保持大脑的清醒，更加集中注意力。在运动会中禁止运动员在比赛期间使用咖啡因。毕竟咖啡饮食可以提高运动员的兴奋性，可以增加运动效率。但是这并不代表着咖啡可以让我们一动不动就可以减肥。

但为什么网上还会说咖啡对我们减脂有帮助呢？实际上是这样的，咖啡因确实可以提高我们的兴奋度以及我们的运动效率。但愿是换一句话说也就是你原本锻炼了半个小时之后就会感觉到非常累，而在咖啡因的帮助下你可以锻炼40分钟，甚至一个小时之后才会感觉到累。黑咖啡之所以减脂是在可以帮助你多锻炼的前提下。也就是说黑咖啡可以帮助你多锻炼几分钟，而多锻炼的这几分钟内可以增加你的代谢速率，因此是对我们坚持运动有帮助的。

所以，大家千万不要把减肥的重担交给咖啡，咖啡只是起到了辅助你减肥的作用，究竟能不能真正地减肥，关键还是靠我们自己能不能够坚持运动锻炼。咖啡本身的热量是非常非常低的，甚至可以完全忽略不计。要知道黑咖啡是非常非常苦的，有些人为了让自己能够好喝一点，就会添加各种各样的东西，比如说糖油或者是牛奶之类的。但是在加了这些辅料之后，此时咖啡的热量就得重新计量了。咖啡里面的糖又或者是牛奶，因为你添加的克数不同造成的热量也不同。

如果你想要咖啡辅助你去减肥，那你最好还是不要往咖啡里面再加任何东西了。毕竟咖啡本来就是辅助你运动锻炼的一个东西，如果这个时候你再加一些糖又或者是牛奶之类的东西，那就跟雪上加霜没有什么区别了。

总之，一些广告商在给自己的咖啡标题说三天瘦多少斤，这些都属于虚假宣传，根本不存在的。想要减肥还是需要我们正确的生活作息，以及合理的运动锻炼，控制一下饮食。减肥并不是什么大问题，但是贵在坚持。

来源: 麻醉MedicalGroup