i神舟十二号载人飞船已经发射成功一个月了！


讲真，作为一个中国人，感觉无比自豪。

聂海胜、刘伯明、汤洪波3名航天员顺利出征太空，开启在空间站为期3个月的工作和生活。


很多人可能在小时候都有过一个航天梦，想要探索太空，探索宇宙。

但真实的太空生活可能并非那么有趣，除了要完成探索任务之外，为了保证航天员的身体健康，健身也成了不可缺少的一部分。

在狭小的太空舱内竟然还有功率自行车、跑台、抗阻锻炼装置等健身器材，为何要在空间如此紧张的地方布置这样一个“太空健身房”？下面就让我们一探究竟。


看了直播画面和相关报道才知道，航天员们每天都要进行至少2小时的运动！

因为长期处于失重状态，身体会发生退行性变化，比如面部浮肿、头胀、颈部静脉曲张、心率异常，肌肉力量明显减弱等。

而锻炼就是抵抗失重效应的最佳方式。


这些健身器械都是看起来熟悉，但好像和我们常见的又有点不一样。

空间站里的特殊健身设备，都是为了帮航天员克服失重效应带来的身体损害而存在的。


太空跑台
也就是“太空跑步机”，
不过跟我们平时见到的跑步机不同，
为了能保证航天员能够在正常重力下跑步，
太空跑台上增加了重力模拟装置，
跑15分钟，
大约等于在地面跑3公里的距离。
跑完了和在地球上一样，
也需要进行按摩放松~


太空自行车
大概等于我们常见的动感单车，
通过不断改变运动状态，
来刺激心率的阈值，
增加心血管的调节能力。
搭配专用的呼吸器，
起到强化心肺功能的作用。


真空压力固定器械
众所众知，
太空环境处于失重状态，
想要正常健身，
固定器械肯定是少不了的，
这个真空压力固定器械，
可以让航天员们在负重状态下，
完成每天的健身任务。


拉力带

看似平平无奇的拉力带，
实际上的用途还真不少，
各种花式运动姿势，
胸、肩、背、腿都能练到，

每天健身也是他们工作的一部分，
每个太空器械，
每个训练动作，
对于骨骼和肌肉都能起到刺激和锻炼作用。

看过才知道，
其实在太空健身，
和在地球健身本质都是一样的嘛。

我们在地球健身，
追求的是更健康的身体和更完美的身材，
而航天员们在太空健身，
是为了维持他们在轨生理机能和作业能力。

因为长期处于失重状态下，
肌肉组织不再需要承担自身体重的身体负荷，
肌肉力量会明显减小，
肌肉量流失严重，
导致肌肉萎缩。
如果不坚持每天健身，
骨骼也会失去肌肉有力的包裹，
造成骨质疏松
骨骼逐渐失去肌肉有力的包裹，
造成骨质疏松等状况。

难怪航天员吃完饭，
就在舱内开始各种后空翻、倒立运动，
甚至觉得不过瘾，
还踩起了太空自行车。

航天员的身体素质有多高，
不用多说了吧？
他们可都是经过层层筛选，
真正万里挑一出的“天选之子”。
后期还要经过严格的训练，
才能进入太空。


宇航员的身体素质本身就比普通人强很多，
他们都已经在太空健身了，
你还在地球躺平吗？