你有没有过这样的经历？半夜醒来，听到周围有“咯吱咯吱”的声音，仔细一听，原来是室友在磨牙。于是第二天就告诉室友：“你昨晚睡觉时磨牙了，肚子里肯定有蛔虫！”

夜间磨牙就代表肚子里有蛔虫？很多人都有这样的想法，我小时候也听家里老人说过“夜里磨牙，肚里蛔虫爬”，后来学了医，才发现这种说法是不正确的。我们的肠道离口腔如此的遥远，医生们绞尽脑汁也没发现他们的关系，更何况随着饮食及卫生条件的改善，蛔虫病已经不那么常见，但是磨牙却时刻发生在我们周围。

人们为什么会磨牙？

既然磨牙跟蛔虫没有必然的联系，那么人为什么会磨牙呢？其实，磨牙有它自己的医学名词，叫做磨牙症，它不只发生在半夜三更睡着时，白天也会有所表现，只不过白天的表现并非磨牙而是不自觉的紧紧咬住牙齿。

目前并没有明确的证据表明是某种原因引起的磨牙症，但是通常认为磨牙症与以下几种情况有关：

精神压力：当精神压力过大时，磨牙更像是一种压力的释放，所以当焦虑、烦躁、紧张时磨牙往往会加重；

外来因素刺激：烟酒及饮用咖啡都会增加磨牙发生的概率；

疾病因素：某些疾病本身会伴随磨牙症状，比如帕金森、睡眠障碍等；

遗传因素：没错，磨牙有一定的家族遗传倾向；

咬合因素：咬合不协调容易导致神经敏感者的过分注意，从而导致磨牙症；

磨牙对身体有什么危害吗？如果你仔细观察，你会发现平时上下牙齿并非紧紧地贴在一起，而是中间有些许的缝隙，这样可以有效避免磨牙的产生，让我们的牙齿处在休息状态。

当磨牙症出现时，牙齿咀嚼的次数明显增加，牙齿磨损也随之增加，长此以往，我们的牙齿会越磨越短，严重者甚至导致牙本质外露，牙神经发炎、牙痛的几率大大增加。

长期的磨牙还会导致咬肌疲劳、颞颌关节紊乱，很多人甚至出现不能张大口，对生活造成严重的困扰。

如何减轻磨牙带来的危害？既然磨牙有这么多危害，一旦出现了磨牙，如何减轻磨牙带来的损害呢？

既然磨牙症为上下牙相互接触磨损，那么我们想办法将上下牙分开就可以了。于是人们发明了咬合垫将相互磨耗的牙齿分开，它既可以保护牙齿，又可以减小肌张力，关节的张力也会降低。

当然如果之前磨牙已经造成牙齿变短甚至牙本质外露，牙神经发炎，那么可能需要将缺损的牙齿补齐。

除此之外还要尽量避免磨牙诱因的发生，比如睡前少喝咖啡，禁忌烟酒，尽量放轻松，舒缓心理压力等。

所以下次再发现有人磨牙的时候，不要再去说是别人肚子里有蛔虫了！

来源: 科普中国