我们每一个人的鼻腔内都会有一层粘膜，我们统称为鼻腔粘膜，这层粘膜会不断的产生分泌活动，产生我们熟悉的鼻涕，其实鼻涕的作用还是非常大的，不仅仅可以吸收我们呼吸的灰尘与微生物，鼻涕中含有多种的溶菌酶，还能对整个鼻腔内的细菌产生抑制和溶解的好处。因此鼻涕的多少对鼻腔来说非常的重要。

有的人鼻涕分泌的少，会产生鼻腔内干燥的现象，容易鼻出血，也有一部分人鼻涕非常的多，需要不停的擤鼻涕，但是在公共场合，不擤鼻涕感觉会掉出来了，擤鼻涕又多少有些尴尬。

上个月中旬在广州的白云机场候机厅，我身后坐着一个25岁左右的帅气小伙，陪着一位中年的领导出差，在我身后坐，我听着他说话的鼻音比较重，还不时传来咽喉处吸鼻子的声音，我旁边的一位30岁左右的女性，往回扭了一下头，然后拉着行李箱去了最后排的位置，年轻的小伙子也很尴尬。跑去了垃圾桶处，擤了一下鼻涕，然后回来坐，给领导说自己的耳朵擤完鼻涕，突然间耳朵会嗡嗡的响，甚至有的时候会感觉疼痛。我才意识到原来正确的擤鼻涕也不是每个人都会的。

【清鼻堂】正确的擤鼻涕需要注意以下两点！

1、如果出现鼻腔的鼻涕过多，最好是先擤一侧的鼻涕，方法是先用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外吹起，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧。如果同时擤两侧的鼻涕，容易增加鼻腔的气压，加重耳朵的负担。过于用力擤鼻涕时，可能会将部分鼻涕挤入入鼻窦引起鼻窦炎，也可能会使鼻涕挤入泪管引起眼结膜感染，甚至挤入咽鼓管引起中耳炎。

尤其是儿童，本身的咽鼓管相对比成人较短、较宽、且较平，因此，鼻腔及鼻窦的炎症是非常容易通过咽鼓管进人中耳，产生分泌性中耳炎，严重的会影响孩子的听力。后鼻孔息肉及下鼻甲后端肥大，可直接压迫咽鼓管的开口，影响中耳通气及引流。

2、姿势也是非常重要的，采用上身向前倾的姿势擤鼻涕：由于上颌窦的开口位置较高，不利于引流，而引起鼻窦炎。采用身体略向前倾的姿势，有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外。

来源: 清鼻堂